Фитнес рецепта Печени чушки с кора от пармезан - GymBeam Blog
Ние предпочитаме обядлесен, лесен за приготвяне, с отличен вкус и балансирани хранителни стойности. А ти? В нашия екип ли сте? Тогава печени чушки, пълнени с киноа и кора от пармезан са правилният избор! Нека подготвим тази вкусна рецепта!
съставки:
Начин на приготвяне:
Първо, ние го накисваме леща за готвеневъв водата за поне 1 час, за да кипи по-бързо. След това го варимЗаедно скиноа докато станат меки. Междувременно, пържим тофу в маслоот маслини до кафяви. След това добавяме ситно накълцани чери домати и консервирани домати, пържим малко всичко заедно и оставете огъня настрана. Смесете тофуто с доматите заедно леща и киноа варени, ситно нарязани листа магданоз, кимион, червен пипер, сол и черен пипер да опитам.
готов чушки, него разрежете наполовина, премахваме сърцевината и тяхнапълнете с приготвената смес. Накрая поръсете отгоре с настърган пармезан и ги печете до златисто кафяво 180 ° C за около 20 минути. сервирайте веднага след готвене със салата от пресни зеленчуци.