Фитнес рецепта Ядки Фъстъчено масло Протеиново масло; Суроватка - блог GymBeam

Приготвих ви нова Вкусна фитнес рецепта,което ще ви хареса от първия момент. Кифли от ядки и суроватъчен протеин с фъстъчено масло,канела, замразени плодове и бадеми, рецепта, която със сигурност ще оцените. И това, не само заради подготовкатапросто, но и благодаря добре балансирана хранителна стойност.

съставки:

• 2 банана
• 2 яйца
• 2 ½ супени лъжици мед
• 2 супени лъжици фъстъчено масло с вкус на ядки и суроватъчен шоколад
• 1 ½ чаша пълнозърнесто брашно (нормално)
• 1 чаена лъжичка бакпулвер
• Шипка сол
• Върх с канелен нож
• 6 - 7 супени лъжици соево мляко (според нуждите)
• 50 г накълцани бадеми
• Замразени плодове

Подготовка:

1. Пасирайте бананите, добавете яйца и разбъркайте с бъркалка, докато получите пенлив състав.
2. Добавете фъстъчено масло с аромат на мед, ядки и суроватка и разбъркайте добре.
3. Постепенно добавете брашно, смесено с бакпулвер.
4. Добавете млякото, ако е необходимо, и накрая добавете накълцаните бадеми.
5. Напълнете кошниците за кифли с тесто (приблизително до ⅔) и поставете замразени плодове отгоре.
6. Печете 30 до 35 минути в предварително загрятата фурна на 170 ° C.

Оставете мъфините да се охладят и след това сервирайте. Можете да овкусите кифлите, като използвате нашите безкалорични сиропи, предлагани в няколко варианта на вкус, като вкус на: шоколад, ягоди, кокос или сьомга и шоколад. Можете да им се насладите и с кокосово фъстъчено масло. Пожелаваме ви късмет!

---