Фитнес програма Envy - „Оказва се, че можете да стегнете мускулите си, без да се напрягате изобщо
Оказва се, че можете да стегнете мускулите си, без изобщо да се напрягате.
Така е. Ако желаете, тази тренировка може да бъде съкратена до 10-12 минути, тъй като там упражненията продължават за секунди. Тоест, можете просто да направите фиксиран номер за себе си. И резултатът ще остане.
Но това е точно за тези, които искат укрепване на мускулите. Не толкова ефективен като този на Джилиън, но все пак. Завистта се запазва на моя компютър като „любима“
Завистта е разделена на групи: ръце, седалище, крака, ръце, абс, обща мини тренировка. Можете да правите всичко наведнъж, или можете да редувате и по този начин да организирате дни на "свещеници", дни на "ръце", дни на "натискане" и т.н. Много е удобно.
Нека да преминем накратко през всички тренировки.
Ръце. Много ефективно и забавно. Никога не съм виждал такива упражнения за ръце и рамене. Гърдите не са ангажирани, но останалото работи точно така. След първия урок всичко ще боли.