Фитнес; Природен фитнес център
Фитнесът често се определя като благополучие, което свързва доброто физическо състояние със силна, мотивирана психика, психическо състояние и положителни емоционални реакции.За съвременния човек фитнесът трябва да се превърне в начин на живот. бодибилдингът, както повечето бодибилдинг спортове се основават на гимнастика. Фитнесът е активен начин на живот, основан на много добро здраве.
В рамките на фитнес концепцията ние работим с определени ключови понятия:
- аеробика - физически упражнения, базирани на процеса на метаболизъм на енергийните вещества в тялото в присъствието на кислород
- анаеробни - физически упражнения, базирани на процеса на метаболизъм на енергийните вещества в тялото при липса на кислород
- телесен състав - относителните количествени проценти на мускулите, мазнините, костите и други жизненоважни компоненти на тялото
- физическо упражнение - физическо натоварване, извършвано с цел оптимизиране на физическото състояние
- сърдечно-съдова издръжливост - способността на дихателната и кръвоносната система да осигурява енергийна подкрепа на тялото по време на тренировка
- здраве - състояние на човешкото тяло, противоположно на състоянието на заболяване, включително положителните аспекти на благосъстоянието
- здравословен начин на живот - познаване и практикуване на физически упражнения, адекватно хранене, умения и способности за борба със стреса.
Можем да говорим за фитнес само ако отговаряме на три основни условия, които не работят едно без друго: почивка + хранене + обучение (което включва подобряване на издръжливостта, силата и скоростта). Сега можем да кажем, че търговският фитнес трябва да има за цел:
- подобряване на здравето
- подобряване на външния вид
- подобряване на двигателните и физиологичните способности.