Фитнес приложения, тествани от Nestlé Nutrition Studio

My Fitness Pal

My Fitness Pal е безплатно приложение за отслабване с много обширна база данни за храни, което също знае консумацията на калории от 350 фитнес упражнения. Възможността за точно документиране на консумацията ви улеснява в постигането на собствените си цели за фитнес и тегло.

Как работи приложението?

Първо, потребителски акаунт с лични данни, като например Б. Приложено тегло и ниво на активност. С личната цел вие определяте колко килограми искате да свалите на седмица.

На тази основа приложението изчислява калориите, които могат да се консумират ежедневно. Те могат да бъдат документирани в дневника за съответното хранене. Мотивиращо: След всяка завършена спортна единица калориите се „кредитират“ в дневника и се предоставя прогноза, напр. Например: "Ако всеки ден беше като днес, теглото ви щеше да бъде 60 килограма за пет седмици."

За кого е приложението?

Приложението е чудесна помощ за всеки, който иска да отслабне. Ако обаче искате да използвате приложението ефективно, трябва да бъдете дисциплинирани и ръчно да въвеждате всяка ябълка. Като цяло той е подходящ за потребители, които се фокусират върху отслабването върху приема на калории, а не върху упражненията.

Какви екстри има?

The Анализ на калориите разбива колко калории и хранителни вещества е консумирал потребителят и сравнява това с целта.
Дългосрочни диаграми помощ с ясното представяне на успехите.
The Калкулатор на рецепти изчислява калориите в домашни ястия.
В един Дневник за обучение могат да се отбележат вашите собствени учебни единици.
Има възможност за чат с приятели и напредък в социални мрежи споделям.
Връзката с много други приложения за фитнес, като например Б. Fitbit Tracker, Polar, Garmin Connect е възможно
С помощта на Скенери за баркод други храни могат да се добавят бързо.

Колко удобно е приложението?

My Fitness Pal е относително лесен за използване и доста ясен. Приложението може да се използва и на компютъра и е възможна синхронизация между Apple и Android.

На какво трябва да обърнете внимание?

Няма преглед на самостоятелно определени цели за хранене и фитнес. Например няма индикация дали ИТМ би бил твърде нисък при достигане на целевото тегло.

Колко високи са разходите?

My Fitness Pal е солиден цифров дневник за храна и е подходящ за всеки, който иска да провери приема на калории и хранителни вещества и не се нуждае от мотивационни съвети, за да продължи.

По пътя към желаното тегло? Студиото за хранене Nestlé ще ви помогне! Например прегледайте нашата категория „Здравословно отслабване“ и открийте най-големите грешки в диетата.

Noom - здравословно отслабване

Noom - здравословното отслабване има за цел да промени устойчиво начина на живот и да постигне и поддържа желаното тегло чрез постоянна промяна в диетата и повече упражнения.

Как работи приложението?

Първата стъпка е да посочите колко килограми искате да отслабнете и за какъв период от време. След въвеждане на личните данни приложението създава план за отслабване. По принцип приложението се основава на принципа „обемност”: Храната се разделя на зелена, жълта и червена в зависимост от калоричната плътност, с цел да се ядат колкото се може повече „зелени” храни. Мотивиране: Личен план за тренировка ви насърчава да изпълнявате индивидуални задачи, които са свързани с интересна основна информация. Медалите на практика възнаграждават спазването на плановете.

За кого е приложението?

Приложението е подходящо за всеки, който иска да отслабне и е готов да промени трайно диетата си. Ако искате да бъдете мотивирани и искате основни познания по темите за загуба на тегло и хранене, това приложение е добре посъветвано.

Какви екстри има?

В Pro версията има голям Избор на рецепти, които показват дали ястието все още се вписва в дневния бюджет.
Редовно Информационни статии, особено в Pro версията, с полезни съвети за отслабване.
A Крачкомер документира ежедневните стъпки.
Възможно е да се документират спортни дейности. Калориите от тренировки се зачисляват в калорийната сметка.
С Android, Индикатор за напредъка Успехът е видим и помага да останете на топката.
Успехите могат да бъдат в социални мрежи да се споделя.
A Връзка с Misfit е възможно да се синхронизират данните за обучение.
A Баркод скенер се предлага, но са известни само няколко немски продукта.

Колко удобно е приложението?

Приложението е интуитивно за използване, ясно изложено и има много привлекателен, закачлив дизайн.

На какво трябва да обърнете внимание?

Приложението не е оптимизирано за iPad и не е възможно синхронизиране между Apple и Android.

Колко високи са разходите?

Основната версия е безплатна, абонаментът струва 19,99 евро (Apple) или 14,99 евро (Android) за три месеца.

Noom е интуитивно приложение с много функции, което мотивира потребителя да отслабва, да се движи повече и да поддържа желаното тегло в дългосрочен план. Кратката основна информация по темите за отслабване и упражнения е хубава екстра.

По пътя към желаното тегло? Студиото за хранене Nestlé ще ви помогне! Например, прегледайте нашата категория „Здравословно отслабване“ и открийте всичко за „Тегло на благосъстоянието: Отслабването започва в главата“.

Lifesum - проследяващ начин на живот и брояч на калории

The Приложение Lifesum е лесно за използване приложение, което записва и оценява храненията, хидратацията и тренировъчните сесии. Освен това мотивиращите съвети, напомняния и предложения за обучение ви помагат да постигнете личната си цел.

Как работи приложението?

Първо създавате свой личен профил и избирате между режимите „отслабване“, „живейте по-здравословно“ и „изграждане на мускули“. Проследяването на храненето е лесно, а базата данни е обширна. Във версията GOLD всички продукти са изброени с основните им хранителни вещества. След всяко влизане приложението предоставя обратна връзка с мотивиращи съвети и трикове. Тренировъчните единици също могат да бъдат записани и консумираните калории след това се приписват на ежедневното натоварване.

За кого е приложението?

Lifesum е подходящ за потребители, които искат да следят основните хранителни вещества в допълнение към калориите и които искат по-малки мотивационни опори, за да продължат.

Какви екстри има?

С Животен кръг можете да наблюдавате текущото състояние.
Таблиците и графиките помагат за това Преглед на напредъка да запазя.
Има възможност, поставете си цели. Положително: Има предупреждение за нездравословни варианти - например ИТМ, който е твърде нисък.
В основната версия получавате a Стандартна диета, което съответства на препоръките: 50% въглехидрати, 20% протеини и 30% мазнини, правене на 30 минути спорт на ден.
Във GOLD версията има възможност за избор от различни диети. Можете да z. Например, гладуване по принципа „5: 2“ два дни в седмицата, „LCHF“ (яжте мазнини = отслабнете) или „Високи протеини“ (изграждане и поддържане на мускулите).
Скенер за баркод улеснява воденето на дневника.
над социални мрежи тренировки и напредък могат да се споделят.

Колко удобно е приложението?

Приложението е лесно за използване, ясно и с атрактивен дизайн.

На какво трябва да обърнете внимание?

Докато стандартната диета съответства на препоръките на Германското общество по хранене, трите варианта на GOLD диетата трябва да бъдат проверени индивидуално. Обърнете специално внимание на адекватния прием на хранителни вещества, качеството на мазнините, приема на протеини и адекватния прием на въглехидрати с тези диети. Диетата с високо съдържание на мазнини ("LCHF") затруднява поддържането на дневния прием на калории поради високата енергийна плътност на мазнините. С диетата с високо съдържание на протеини, високият прием на протеини може да натовари бъбреците в дългосрочен план.

Колко високи са разходите?

Базовата версия е безплатна, тримесечният абонамент струва 18,99 евро (Apple) 15,99 евро (Android).

Lifesum е полезно приложение, ако искате да запишете основните хранителни вещества в допълнение към калориите и да оцените малки мотивационни инструменти. При избора на златни диети трябва да се имат предвид възможните странични ефекти.

По пътя към желаното тегло? Студиото за хранене Nestlé ще ви помогне! Например разберете в „Лесна проверка за отслабване“ какво ви помага да отслабнете и прочетете как можете да разпознаете добрата диета.

FatSecret

Безплатното приложение FatSecret помага предимно при преброяването на калории. С помощта на обширна база данни за храните, приемът на калории може да бъде записан при хранене. Това може да се противопостави на калориите, консумирани по време на тренировка. Можете да проверявате собствения си енергиен баланс всеки ден.

Как работи приложението?

Въз основа на пол, височина, възраст и ниво на активност, приложението изчислява оптималния прием на калории на ден. В дневника на храните можете да отбелязвате всеки ден кои храни са били ядени и в какви количества. Това автоматично определя консумираните калории. В дневника за обучение, от друга страна, можете да кредитирате дейности или свързаната консумация на калории. Как се получава енергийният баланс един ден, може да се контролира в диетичния календар. Предишните успехи в отслабването се проследяват с диаграмата на теглото.

За кого е приложението?

Приложението разчита на комбинация от хранене и упражнения и е обективна помощ при отслабване. Трябва обаче да имате търпение, за да впишете всяко хранене и дейност в двата дневника.

Какви екстри има?

The Въвеждане на калории в хранителния дневник не може само за обширното База данни за храните съответно. A Бързо набиране също така показва информация за калориите и хранителните вещества за основните бакалци, ресторанти и марки.
в Дневник за обучение общи упражнения вече са записани, можете да добавите свои собствени упражнения.
Диетичен календар и графика на теглото представете ясно диетичните успехи.
В Общност можете да споделяте опит с други и да обменяте идеи с приятели.
The Баркод скенер помага при въвеждането на нови храни.
Приложението съдържа многобройни Рецепти с точна хранителна информация. Има и онлайн Готварска книга за самостоятелно създадени рецепти.
Връзката с приложението за фитнес Google годни е възможно.

Колко удобно е приложението?

FatSecret е ясен, изчерпателен и лесен за използване, но изисква определено време. Въвеждането на данни на компютър е малко по-удобно, отколкото на смартфон.

На какво трябва да обърнете внимание?

Ако приложението се използва и на компютъра, смартфонът първо трябва да бъде синхронизиран с онлайн акаунта, преди да можете да осъществите достъп до най-новите данни, докато сте мобилни. Готварската книга не може да се използва на смартфона.

Колко високи са разходите?

Приложението е идеално за потребители, които обичат да записват поведението си при хранене и упражнения. Това е мотивирано от добър преглед на успеха на клиентите, който - като допълнителен стимул - може да бъде споделен с общността. От друга страна, няма насърчителни думи за съзнателно хранене или повече упражнения.

Студиото за хранене Nestlé предлага полезни съвети и трикове в категорията „Здравословно отслабване“ за всички, които са на път към идеалното си тегло. Например, открийте естествените мазнини, които топят любовни дръжки.

Fitbit Charge HR 2

Стилен на китката, технически усъвършенстван: Fitbit Charge HR2 със своите взаимозаменяеми, многоцветни ленти в много отношения. В допълнение към обичайното оборудване с броячи на стъпки, калории и стълби, той има функция за измерване на съня и напомняне за желаното количество упражнения. Друга полезна функция е възможността за изчисляване на сърдечната честота и максималната разлика в кислорода (VO2 max), индикатор за текущата производителност.

Какви екстри има?

Сменете гривните в много различни цветове и материали
Дихателни упражнения за успокояване и регенерация въз основа на индивидуалния пулс
Персонализиран индекс за фитнес с дисплей за личностно развитие
Съответно приложение Fitbit с графика на записаните данни
Информация в реално време за текущото физическо натоварване чрез VO2 макс

Колко удобна е потребителската фитнес гривна?

В сравнение с предшественика си, дисплеят с висока разделителна способност е значително увеличен. Според производителя батерията издържа до пет дни, но това време се съкращава до около три до четири дни при честа употреба. Самото устройство няма GPS приемник и следователно може да бъде локализирано само с помощта на GPS функцията на смартфона. Съответното приложение обаче работи на всички конвенционални операционни системи, лесно е за използване и предлага разбираеми оценки на данните.

За кого е подходяща фитнес гривната?

Благодарение на модерния, шикозен дизайн и сменяемите китки, тракерът може да се комбинира с много облекла и следователно е създаден за всеки, който иска да проследява ежедневните си дейности. За съжаление, ентусиастите на водните спортове трябва да бъдат отложени: Гривната е чувствителна към вода и следователно трябва да се сваля при душ или къпане. За любителите на развлечение лентата предлага множество опции за проследяване на различни спортове. Амбициозните спортисти, от друга страна, трябва да използват по-прецизни модели за целенасочен контрол на тренировките, тъй като показаният пулс може да варира при големи натоварвания.

Колко високи са разходите?

Фитнес гривната струва 159,95 евро при покупка от уебсайта на Fitbit.

Fitbit Charge HR 2 фитнес тракерът е добро универсално устройство за носене със страхотни екстри за всички хора, които се грижат за стила. Точността на измерването на сърдечната честота обаче може да бъде оценена само недостатъчно и не е надеждна, особено при физически стрес, както потвърждава проучване, публикувано през 2016 г. Броят на отчетените стъпки и произтичащата консумация на енергия също са надценени средно. В сравнение с други фитнес тракери в теста обаче, лентата постигна по-добри резултати по отношение на точността на периодите на сън и консумацията на енергия. Следователно получените индивидуални данни не трябва да се интерпретират прекалено, а по-скоро да се използват за сравняване на ежедневното индивидуално представяне.

Garmin Vivosmart HR+

Калориен калкулатор, разходомер, брояч на стъпки: шикозната гривна Garmin Vivosmart HR + има общите функции на фитнес тракера. Той обаче е много по-лесен за ползване, например статистическите данни се показват директно на дисплея и не се изисква допълнително приложение. Като универсална, фитнес гривната също получава обаждания, имейли, SMS и други известия и може да бъде свързана към смартфона. Освен това гривната показва индивидуални ежедневни цели и ви напомня за желаното количество упражнения.

За кого е подходяща фитнес гривната?

Фокусът на тракера е очевидно върху спортния, а не върху модния аспект, тъй като гривните не могат да се променят и размерите на дисплея са проектирани повече за мъжката китка. Поради обширните тренировъчни функции, гривната се препоръчва за бегачи. Но плувците и любителите на водните спортове също могат да очакват водоустойчивото устройство.

Какви екстри има?

Фитнес тракерът се предлага в различни цветове
Може да се синхронизира с други устройства на Garmin, смартфони и приложения
Вградено GPS позициониране и по този начин точно определяне на позицията, изминатото разстояние и скоростта
Подробности за състоянието на тренировка и възстановяване чрез измерване на сърдечната честота и по-прецизния контрол на обучението, свързан с него

Колко удобна е потребителската фитнес гривна?

Фитнес гривната е добър избор за приятели на лесни за използване носими устройства. Например, дизайнът на дисплея или данните, показвани там, могат да бъдат свободно избрани, а на всичко отгоре е лесен за четене и водоустойчив при силна слънчева светлина. Входящите SMS и съобщения могат да се четат директно на дисплея. При продължителна употреба животът на батерията продължава до шест дни. Свързаното приложение изисква известно привикване, но предлага цялата необходима информация и функции.

Колко високи са разходите?

Фитнес гривната струва 219,99 евро при покупка от уебсайта на Garmin.

Garmin Vivosmart HR + предлага солидна всестранна функционалност и отговаря на най-високите стандарти, които са особено интересни за бегачите и любителите на водните спортове. Фитнес тракерът е по-прецизен от другите модели, но измерванията на пулса, стъпката и консумацията на калории и тук не са точни. Въпреки това, устройството предлага много опции, особено за спортисти, за специално записване и управление на тяхната подготовка. По-евтините модели също трябва да отговарят на изискванията на спортистите аматьори.