Фитнес приложения Технически помощници за вашия джоб - Списание - VitalAbo
Днес едва ли можете да го направите без него. Говорим за приложения за фитнес. Във времена, когато всеки винаги има смартфон със себе си, това също има смисъл. Поради безбройните предложения можете бързо да загубите представа за нещата. За да предотвратите това, ето няколко препоръки.
По принцип приложенията за фитнес са полезно допълнение. Независимо дали искате да станете по-здрави или да отслабнете, проследяването на приложенията, т.е.
Въпреки това човек винаги трябва да бъде внимателен. Особено приложенията за диета и преброяване на калории трябва да се използват с повишено внимание. В тренировъчните приложения, които предписват определени упражнения с изображения, може бързо да се прокрадне лоша стойка.
Винаги получавайте допълнителна информация и професионални инструкции и не се доверявайте сляпо на приложение.
Някои приложения също са много жадни за данни. За хората, които се грижат за поверителността, те бързо могат да се превърнат в кошмар. Тогава често има приложения, които са създадени предимно като реклама, което е също толкова досадно.
Сега ви представяме някои висококачествени приложения от три различни области.
Приложения, предназначени да „заменят“ диетолога.
MyFitnessPal
Тук имаме класически брояч на калории, който ви помага да отслабнете. Храната може да бъде записана с помощта на база данни с над пет милиона храни. Това работи и с обучението. Има вграден скенер за баркод за готови ястия. Приложението не само записва калории, но и протеини, мазнини, захар и др. В края на деня имате добър преглед на всичко, което сте яли. Обширната оценка с графики и възможността за определяне на вашите собствени цели трябва да осигурят допълнителна мотивация.
Приложението се предлага безплатно.
Мобилни наблюдатели на тегло
Програмата за отслабване вече е достъпна и като приложение. В допълнение към много рецепти, които се актуализират ежеседмично, приложението предлага и съвети и трикове за правилно хранене. Историите за успех от други потребители могат да бъдат намерени като мотивационен тласък. Има и функция за дневник, която да следи загубата на тегло.
Приложението е насочено предимно към хора, които вече участват в онлайн програмата Weight Watchers, защото само тогава ще имате достъп до всички функции.
В противен случай приложението се предлага безплатно.
Приложения за любители на спорта за издръжливост.
Runtastic
Това приложение е специално проектирано за ентусиасти. С помощта на GPS можете да определите всички възможни стойности, от продължителността до скоростта до калориите. Има и много статистически данни и специална опция за мощна песен за правилния спортен саундтрак. Резултатите от обучението могат да се споделят директно в платформите за социални медии.
Runtastic може да се използва и за други спортове, като колоездене, конна езда или ски, въпреки че сега има и специално пригодени варианти. Приложението е достъпно безплатно, има и платена професионална версия.
Бегач
Runkeeper също работи с GPS и предлага подробен анализ. Данните могат да се съхраняват дългосрочно на уебсайта, което означава, че напредъкът в обучението може да се проследява за по-дълги периоди от време. Можете също така да си поставите цели. Това мотивира.
Основната версия на приложението е достъпна безплатно, като платената версия предлага някои добре обмислени допълнителни функции.
Adidas miCoach
Това приложение е личен треньор за бягане. С GPS и помощта на аудио коучинг, приложението ви води през различни фази на обучение, докато бягате. Кои фази са това, могат да бъдат избрани от различни планове за обучение предварително. Така че можете ефективно да тренирате издръжливост и скорост. Приложението също така ви казва кога да закупите нови маратонки. На практика.
Освен това се предлагат около 400 упражнения от областите на силовите и стабилизационни тренировки.
Приложението се предлага безплатно.
И накрая, нека да разгледаме приложенията за лични тренировки.
FitnessBuilder Plus
Това приложение включва повече от 750 тренировки. Те варират от йога до обувки. Така че е почти невъзможно да намерите нищо, което да отговаря на вашите интереси. Ако тренировките не са съвсем подходящи, можете да съберете свои собствени (със снимки и видеоклипове). Можете дори да го отпечатате като PDF.
Това приложение може да се използва безплатно, но разгръща пълната му функционалност само ако плащате за него.
Фрилетика
Новата фитнес тенденция Freeletics намира все повече поддръжници и вече се възприема от тях като революция в личния фитнес. Упражненията следват принципите на функционалното обучение. Цялото тяло е тренирано.
Обученията, които всички имат видео инструкции, предизвикват както начинаещи, така и добре обучени хора. Има повече от 700 видеоклипа с различни варианти на упражнения и т.н. Така че не трябва да има монотонност и определено има по нещо за всеки. Freeletics започна като приложение, но сега има и собствен уебсайт и голяма общност.
Приложението се предлага безплатно, но допълнителни функции могат да бъдат активирани при покупки в приложението.
Nike + Training Club
Това приложение предлага повече от 100 тренировки, всички от които са разработени от треньори. В резултат на това той може да се използва както от хора, които искат да станат по-здрави, така и от хора, които искат да отслабнат. Човек може да бъде мотивиран и развеселен от радости. След тренировка правите снимка и я споделяте. По този начин приложението представлява един вид социална спортна мрежа.
Приложението има приличен набор от функции и е безплатно.