Фитнес преди сватбата, Булчинска къща

Решили сте по всякакъв начин да отслабнете преди сватбата, но задълженията преди сватбата отнемат толкова време, че просто нямате време да отидете във фитнес клуб? След това използвайте нашите съвети и правете няколко прости упражнения през целия ден.

1. Времето, което прекарвате под душа, можете допълнително да използвате

използване за упражнения. Извършвайте лицеви опори от стената (ако, разбира се, банята ви го позволява): обърнете се към стената и протегнете ръцете си до нивото на раменете. Сгъвайки лактите, се приближавайте все по-далеч от стената. Това е отлично упражнение за укрепване на бюста, особено полезно в борбата с гънките на мазнините, които се образуват под линията на гърдите.

3. Времето за пътуване до работа или училище трябва да се използва ефективно. Вдишайте, изтеглете стомаха си за 10 секунди, а след това издишайте и отпуснете мускулите. Това упражнение може да се повтаря през цялото пътуване. Ако шофирате, тренирайте, докато сте в движение. Това упражнение укрепва коремните мускули, помага да се отървете от мазнините

нови гънки.

---