Фитнес по време на бременност

фитнес

Добавете към iStock любими

Какво е фитнес ?

Фитнесът е набор от няколко физически дейности, чиито цели саподобряване на физическото състояние. Упражненията, които работят както за кардио, така и за укрепване на мускулите, са многобройни: пилатес, бягане, колоездене (на закрито), ходене, клякам, упражнения върху топката ...

Защо поддържаме бременност ?

Ако фитнесът е спорт полезно за ежедневното здраве и фитнес, той също е а голяма помощ за раждането, което остава физически и физиологичен тест за жените. Дейностите, които попадат в обхвата на фитнеса, помагат да се контролира дишането, внимателно да се засили, да се подобри снабдяването с кислород: само добро за раждането и за развитието на бебето в утробата.

Фитнес по време на бременност: Колко бързо ?

За бъдещи майки, които тепърва започват: 2 сесии (комбинация от кардио тренировки и тренировки с тежести) на седмица, които да бъдат съчетани с дейност (която не изисква съпротива и без риск от падания), които да се практикуват извън стаята, като просто ходене.