Фитнес план за ектоморф, мезоморф и ендоморф по здравни тенденции по тип тяло

Всеки от нас има индивидуален тип тяло: затова трябва да адаптирате фитнес плана си към това.

Придържате ли се към фитнес плана от седмици и килограмите все още не искат да спаднат? Причината за това може да бъде вашият тип тяло: Според американски лекар и психолог човешкото тяло може да бъде разделено на три типа, всеки от които изисква различна програма за упражнения. Ще ви кажем какво стои зад теорията.

Какъв тип тяло имате?

Единият вечер се почерпя с чиния с паста, другият предпочита да вземе салата. И все пак не е нетипично, че здравословното съзнание има значително повече криви от любителя на бързото хранене.

Ектоморф, мезоморф и ендоморф: Ето как Уилям Шелдън разделя това явление през 40-те години. Когато изследва различни типове тяло, той обобщава общите характеристики на тях. Въпреки че концепцията му не е научно обоснована, тя все още предоставя важна информация за тези, които се интересуват от спорт. Той определи следните три типа тяло:

Съвети за вашата програма за упражнения по тип тяло

Знаете ли какъв е вашият тип тяло сега? Тогава е време да намерите подходящия фитнес план за вас. Ще ви разкажем най-важните насоки за вашата лична спортна рутина:

---