Фитнес начинът на живот също може да помогне за справяне с проблеми с щитовидната жлеза и диабет; СПОРТ AZ
Csilla Viktória Kovács е фитнес майка, която след промяна в начина на живот и заболяванията на щитовидната жлеза и диабета вече е здрава и е била на сцената няколко пъти! Проблеми с щитовидната жлеза, недостатъчно функциониране и свръхактивност се срещат при много хора и сега се считат за почти обществено заболяване. За съжаление и диабетът. Освен това има такива, при които и двете заболявания присъстват едновременно. Не бъдете горчиви, ако случаят е такъв при вас, прочетете историята по-долу, която е едновременно поучителна и примерна едновременно! Съберете мотивация и не се отказвайте!
„Бях диабетик и по време на двете бременности, като първата беше на твърд инсулинов режим, а втората започнах да спазвам диети навреме, така че захарта ми остана относително добра. Но и двата пъти 30-килограмовите плюс изскочиха за секунди. Тогава всички се усмихват, така че разбира се, защото вие сте яли вместо две. Ами не. Бях 57 кг, когато разбрах, че съм около 4-та седмица, на контрола на 9-та седмица лекарят вече беше тежал 71 кг. Затова спазвах здраво диетата и дори се движех, доколкото можах. За съжаление това не ми се случи, след това успях да събера картината: Това беше ефектът от диабета.
Е, след двете раждания успях да се отърва от наднорменото тегло, което също беше странно за мен, защото никога не бях над 55 килограма, нямах представа какво е усещането да си дебел: когато не можеш да се побереш в сладки дрехи, когато обувките ви не стават на крака, когато е трудно да се движите, изправяте се, ходите, болят ви ставите и ходилата, така че не е добре да бъдете такива. Последният удар дойде, когато просто седях на пода след хвърляне в тренировка по карате, треньорът стоеше над мен и наблюдаваше защо не стоя. Просто го погледнах и казах, че не знам, че съм много дебел.
Докато стигнах тук, вече знаех, че щитовидната ми жлеза се е отказала от битката и реших, че е хубаво бавно да се отпускам в космоса. За щастие нямаше усложнения, нямаше възпаление, нямаше възли, така че беше достатъчно, за да се коригират нивата на хормоните. Още в началото докторът обеща, че ако това се случи, така или иначе ще отслабна. Мина една година, нивото на хормоните се установи, тренирах, диетирах, качих 86 кг. Тогава приковах въпроса към документа: какво не е наред? Изпратено за натоварващ тест за кръвна захар, където стойността на гладно е станала 11. Те дори не бяха обременени, те веднага започнаха диета от 160 g и лекарства. Аз като добрите овце отидох при диетолога и хапнах хапчето.
Спортът е ЗАДЪЛЖИТЕЛЕН за всички хора с метаболитни заболявания!
„Тогава веднъж - когато имах време да помисля за минута - бях възмутен от загубата на себе си: но тъй като съм само на 40, трябва ли да живея на лекарства? Хвърлих се в темата и намерих отговори на много въпроси. Най-важна обаче беше тезата, че спортът е ЗАДЪЛЖИТЕЛЕН за всички с метаболитни заболявания. Ами тогава всичко е наред! Все пак спортувам, тичам във фитнеса 1-2 пъти седмично и карате два пъти седмично, няма да има проблем.
И наистина! Взех хард рок диета и тренирах 4-6 пъти седмично. Килограмите започнаха да се топят. Първите 20 килограма паднаха от мен, така че едва ли забелязах. Най-накрая останах доволна и щастлива, тежа 65 кг, за 40 жени е перфектно. Чувствах се красива и привлекателна. Усещането, че мога да ходя, да тичам, да ставам от земята, да се качвам по стълбите, ме изпълваше с истинска еуфория.
Като диабетик, обръщайте му още повече внимание, живейте ежедневието си още по-съзнателно!
Затова продължавам да живея като диабетик, ям съзнателно и спортувам всеки ден. Много хора са питали, че това не е обременяващо? Не е твърде трудно? Но е стресиращо и трудно. Особено в началото, тъй като диетичният инструктаж, който бихте дали на новородените диабетици в болницата, тогава е голям куп fityis. Те дори не бива да казват нищо. Щях да отида много по-далеч, ако в началото ми бяха казали какво трябва да преживея и да експериментирам с твърди тежки години и половина: всеки човек е различен, няма две еднакви храносмилателни системи, няма два еднакви дни, само основните насоки за истински начин на живот. Това е основното изречение, което момичетата наистина не обичат да чуват от мен, когато ги питат какво да ядат. Не знам. Знам какво да не правя и също така знам какъв вид храна ми действа кога. Всеки може да изпита това само за себе си.