Фитнес на вашите оценки, да се настроите, давай! EAFIT
Фитнес: на вашите оценки, настройте се, отидете !
Сега е моментът да се присъедините към фитнес клуб, ако искате да парадирате с красива фигура това лято и да разхождате стройно, мускулесто тяло на плажа. Независимо дали е да се чувствате добре в главата си, в топ форма или просто желателно, отброяването е включено. Няколко съвета за правилен избор и успех, без да пестите удоволствието си от активно отслабване.
Кой фитнес да избера ?
Няколко вида дейност се крият под термина фитнес. Важното е да изберете добре своята дисциплина, в противен случай рискувате да се обезсърчите и да се откажете. За да не се сбърка, трябва да се имат предвид няколко критерия:
1) Изпитайте удоволствие. Няма обаче удоволствие без афинитет. Ако се съмнявате, не се колебайте да направите няколко тестови сесии.
2) Постигнете целите си: изграждане на мускули, цялостно отслабване, целенасочено отслабване, отпускане ...
3) Вземете под внимание графика си: ако не можете редовно да се освободите в избрания интервал от време или ако избраният фитнес е на час път, провалът е гарантиран !
Аеробика
- Най-известната дейност, която се практикува в групови уроци.
- Гимнастически движения танцуваха в бързи ритми.
- Аеробни производни: кардио Funk, LIA, Zumba ...
- Стимулира сърдечно-съдовата дейност и оксигенацията на организма.
- Премахнете излишните килограми и тонизирайте, докато се забавлявате.
Скулптура на тялото
- Групови класове за изграждане на мускули, насочени към всички части на тялото.
- Редуващи се упражнения за кардио и тежести.
- Работа за издръжливост с малки, леки аксесоари (гири, стълбове, ластици и др.).
- Тонизира и заздравява тялото, подобрявайки физическото състояние.