Фитнес моделът Szabina Tóth е дупе на жена и раменете никога не могат да бъдат достатъчно добри!
Тренирате съзнателно, спазвате твърда диета и изповядвате, че жената никога не може да тренира достатъчно за определени области на тялото. Този път попитахме фитнес модела Сабина Тот за спортове, трикове, диети и любими упражнения.
Източник: Szabina Tóth
Сабина плуваше и тичаше като малко момиченце; движението винаги е присъствало в живота му. В продължение на 3 години обаче той чувства, че вече не може да се развива сам, затова се обърна към личен треньор. Той беше този, който го убеди да се състезава през есента на 2012 г. и оттогава няма спиране. Какво те хвана в този свят? „Целият начин на живот и всичко, което заобикаля този спорт. Успехът на моите колеги спортисти е мотивиран от факта, че мога да стоя на сцената с бившите си ролеви модели. Вдъхновявам се от треньорски видеоклипове на професионални състезатели Лариса Рейс и Ярисна Аяла. "
Красивият фитнес модел е 6 седмично по време на състезателния сезон тренировка с тежести той се вмъква, разделяйки 5 мускулни групи седмично извън сезона и към това идва кардио тренировка., Мисля, че дупето и раменете на жената никога не могат да бъдат достатъчно добри; винаги има място за подобрение в тези области, така че наблягам повече на тях. "
Източник: Szabina Tóth
1. изригване в изправено положение; 4x12 на крак - тук се уверете, че краката са успоредни, не излизат встрани и коляното не се движи пред крака. Направете го с прав багажник!
2. клякам; 4x20 - Изпълнявайте на среден крак с крака, обърнати напред. Внимавайте да не огъвате гърба си по време на тренировка, а достигането на правилната дълбочина също е от съществено значение.