Фитнес клуб Пилатес Канбера Татабаня

Според практикуващите, основната цел на пилатеса е да създаде единството на тялото и душата по такъв начин, че умът да не е вързан и тялото да се движи грациозно и в баланс.

Джоузеф Пилатес създаде 6 принципа за своя метод:

Концентрация 1 (концентрация): Ключът към съзнателното движение е изпълнението на упражненията с внимание и фокус.
Контрол 2: Психически и физически контрол. Контролиране на мускулите, координиране на движението, координиране на дишането. (Пилатес не назова метода си за себе си, а за Controll.)
3. Центриране: Методът се основава на предпоставката, че всяко движение започва от така наречената електроцентрала, т.е. централната зона на корема-долната част на гърба-бедрата, която обгражда повечето жизненоважни органи., образуващи центъра на тялото.
4. Дишане: Правилната техника на дишане е ключът към възможно най-съвършеното движение. Всяко упражнение има специфична скорост на издишване и вдишване.

---