Фитнес класове за танцьори - как да купонясвате, докато спортувате във фитнес залата
Като фитнес инструктор по салса, трудно крия пристрастията си в проявите си на уроци по фитнес за танцьори, но сега се опитвам да формулирам плюсовете и минусите на тези тренировки, освен чувствата си.
Танцьор, хореографски уроци, било то Zumba, Salsa fitness, Party fitness, Dance aerobics, Dance step и др., Имат редица благоприятни ефекти върху участниците.
Има хора, които ходят на тези тренировки само за да се забавляват, за духовно презареждане, което е възможно дори ако човекът не е в състояние да проследи точно движенията на инструктора. В края на краищата в тези класове не идеалното танцово познание е основното съображение, а това, че се наслаждаваме на музиката и движението. И когато много хора правят това наведнъж, ефектът е още по-добър. За да създадете атмосфера на „парти“, разбира се, ви е необходим подходящ инструктор, но според моя опит професионалистите избират това поле, което също му харесва, така че обикновено е даденост. Има и такива, които обичат да танцуват, но не са сами вкъщи. За това хореографският урок е идеалният вариант. Нещо повече, той е в състояние да разрешава задръжки до голяма степен, дори от първата тренировка.
Координацията на движенията непрекъснато се развива по време на посещаване на уроци. Забележимо е по-лесно и по-точно да се следват движенията на този треньор, който тренира редовно.
Ако учителят дава добър пример, какъвто обикновено е случаят, има и положителни промени в стойките на гостите, което от своя страна има положителен ефект върху тяхното самочувствие.
Струва си да се спомене оформящият ефект на танца, поради което повечето хора започват да се движат. Един от моите гости измери с часовника си, че салсата изгаря близо 300 ккал енергия по време на фитнес клас. Разбира се, това зависи от нивото на фитнес, практиката, интензивността на урока, както и от това колко гост се поддава, колко се чувства и степента на движенията. Функционирането на дихателната и кръвоносната система се подобрява по време на тренировки. Това се забелязва и от факта, че гостите са по-малко затруднени за въздух.
Всеки може да работи със собствена интензивност и изобщо не пречи на никого, ако ученикът е точно това, което прави инструкторът. Много хора се чувстват смутени от това, но това е ненужно. Останалите гости са заети със себе си, тъй като всички се опитват да последват учителя. Ако случайно някой злонамерено наблюдава останалите, той самият ще отпадне от ритъма. Инструкторът се фокусира в най-добрия случай върху гостите, но го прави, защото се гордее с всяка тяхна стъпка и работи върху това как би могъл да бъде още по-лесен за следване.