Фитнес какви упражнения за красив гръден кош

Фитнесът не прави чудеса само на стомаха или бедрата. Наистина може да бъде много ефективен за гърдите. Фокусирайте се върху упражненията, които трябва да практикувате, за да имате красиви, стегнати, мускулести и оформени гърди.

гръден

Упражнявайте се, за да имате красива ракла: пуловерът

Холивудските звезди нямат монопол върху твърди, тонизирани гърди. Вие също можете да преобразите фигурата си и да укрепите бюста си. Сред най-добрите упражнения фитнес да имаш красива гърда и прецизираме ръцете му, намираме пуловера. Легнали по гръб, за предпочитане на гимнастическа постелка, хванете гира между двете си ръце и протегнете ръцете си над гърдите. Бавно спуснете ръцете си зад главата. Докато издишвате, повдигнете гирата до нивото на гърдите си. Имайте предвид, че ако нямате гири, можете да ги замените с малки бутилки вода от 50 сантилитра.