ФИТНЕС Как работи CrossFit?

CrossFit, защо ?

Създадена в САЩ през 70-те години от бившия гимнастик Грег Гласман, CrossFit - съкратено от крос фитнес, "кръстосана тренировка" - бързо се развива през годините в Съединените щати, но и в целия свят. „Във Франция през 2011 г. феноменът наистина се появи“, обяснява Йохан Пин, спортен треньор.

фитнес

Като такива, причините за практикуването на тази пълна физическа активност са многобройни: „Има няколко цели: загуба на тегло, връщане във форма, борба срещу заседналия начин на живот и т.н. Има нещо за всеки, като адаптирате wod към физическото състояние на всеки. "27-годишната Анжелик, практикуваща джудо на високо ниво и свикнала с това място, добавя:" Хората се насърчават взаимно без вражда, ние създаваме общност: чувства се добре. "

В крайна сметка основната цел остава подобряването на физическото състояние на всеки.

CrossFit, за кого ?

Практиката на CrossFit е отворена за всички без ограничение на възраст, пол или ниво: млади и стари, мъже и жени, спортисти на високо ниво или „неделни спортисти“. „Имаме сесии за всички нива. Имах шанса да обуча Алим Латреш (фехтовач на ръчни спортове в Гренобъл) при подготовката му за Олимпийските игри в Рио 2016. Имам и младо момче с рак, което практикува CrossFit на своето ниво, "казва Йохан Пин.

CrossFit, как ?

CrossFit сесиите са разнообразни: продължителност, движения, интензивност, формат ... Всяка тренировка подтиква спортиста да се адаптира и се провежда за ограничен период от време, от порядъка на 30 минути, за да изгори максимум калории за минимум време. „Всичко е подготвено предварително с предварително програмиране. Пристигаме сутринта и отбелязваме упражненията за деня на дъска, включително загрявката и „wod“ („тренировка на деня“). "