Фитнес Как да увеличите мотивацията си за отслабване - WELT
Фитнес експерт Detlef D! С „10 седмици промяна на тялото“, Soost разработи програма за хранене и фитнес, която има за цел да подпомогне пътя към по-привлекателно тяло. Той дава съвети във видеото.
Нашият автор е танцьор и хореограф. Той е смятан за новия германски фитнес гуру. В сряда той дава съвети в своята видео колона. Днес: Въведете ритуали!
Нека бъдем честни: Ние всички наистина се оправдаваме защо не можем да направим нещо, защо не започнем да променяме диетата си до следващата седмица или защо не можем да отидем да спортуваме днес. Уловката е: ще успея само ако взема ясни решения!
Това важи и за успеха при отслабване - това не е случайност, а поредица от съзнателни решения и произтичащите от това действия! Положителните действия са резултат от позитивното мислене. Това е основната рецепта за дългосрочен успех в отслабването.
Съществуват различни мотивационни техники, които ми улесняват последователното преследване на целта ми. Във видеото представям едно: въвеждането на ритуали. Можете да разберете какво носи това и как работи в клипа. Допълнителни мотивационни съвети и информация за здравословно хранене и упражнения са достъпни и на уебсайта за промяна на тялото от 10 седмици.
+Сряда 8/7 + Какво наистина има значение при тренировките
Фитнес експерт Detlef D! С „10 седмици промяна на тялото“, Soost разработи програма за хранене и фитнес, която има за цел да подпомогне пътя към по-привлекателно тяло. Той дава съвети във видеото.