Фитнес или бойни изкуства Комбинирайте ги в Body Combat Mobile
Този фитнес стил е в основата си комбинация от различни бойни изкуства като карате джу-джицу, ритни бокс, муай-тай, капоейра и таекуондо.
"Body Combat може да се определи като една от най-сложните кардио тренировки, които имаме в центрове от Световната класа в Румъния, но и в световен мащаб. Световната класа в Румъния има изключителност по отношение на тази концепция, направена от Less Mills Nordic, от Швеция. Това означава, че, в Румъния можете да практикувате истински боеве за тяло само в центровете на World Class Румъния ", каза Петер Амбьорн, продуктов мениджър и инструктор в World Class Румъния.
Според специалиста, "този спорт подобрява сърдечните и белодробните ви функции, намалявайки риска от сърдечни заболявания. Той също така тонизира и формира всяка от ключовите мускулни групи в тялото. Освен това ви помага да изгаряте калории, да подобрявате способността си за координация. ".
Сред предимствата са подобряването на здравината на костите, подобряването на стойката на тялото, но също и ефектите върху психическото състояние: практикувайки този спорт, ще имате повече увереност в себе си, казва Питър Амбьорг.
„Всъщност доверието в себе си се подкрепя от всякакъв вид тренировки, които изглеждат предизвикателни, защото освобождават ендорфини, които ви карат да се чувствате добре и облекчавате стреса“, казва инструкторът по Body Combat, който подчертава обаче, че Body Боят не е програма за самозащита.
Ако обаче се съмнявате във вашето здраве или костна плътност, най-добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете тази програма, съветва Ambjorn.
Разликата между Body Combat и CXWORX или Body Pump, от Les Mills
Body Pump и CXWORKS се фокусират върху една мускулна група на всеки курс, увеличавайки издръжливостта в тази област. Body Combat е по-фокусиран върху сърдечно-съдовите упражнения и ви помага да изгорите много калории. Упражненията, изпълнявани правилно и ежедневно, водят до изгаряне на 753 калории дневно за 55 минути, казва специалистът.
Въпреки че изглежда примамливо, той не ви съветва да правите повече от две или три тренировки седмично.
"Body Combat може да предизвика пристрастяване, но препоръчвам да не прекалявате", каза Питър Амбьорг.
Как протича курсът по Body Combat
С вълнуваща фонова музика и всеотдайни инструктори, прилагайте всички удари по бойни изкуства, за да изгорите калориите и да проведете кардио фитнес клас.
"Както всяка друга програма на Les Mill, на всеки три месеца хореографията и песните се сменят, така че да не ви омръзне", каза служителят на Световната класа.
Не забравяйте да пиете вода през цялото това време
Разбира се, такава взискателна тренировка изисква да пиете много вода.
"Колкото по-ниско е нивото на водата в тялото, толкова по-голям е рискът от прегряване и риск от нараняване по време на клас или дори да се разболее", добавя инструкторът.
Body Combat, спорт за всеки
Този спорт е за всеки с умерено ниво на фитнес. Освен това, тъй като движенията са прости, дори не се нуждаете от повишена способност за координация, „Всичко, което трябва да направите, е да опитате и да не се отказвате“, съветва Питър Амбьорг.