Фитнес - IDM Club

Искам стана член

  • БИЛЯРДИ, БОУЛИНГ
    • Искам да стана член
    • Тарифи на играта
    • билярд
    • Снукър
    • Боулинг
    • Предаване на живо
    • IDM Bucharest International Bowling Open 2020 >>
      • информация
      • Настаняване в Букурещ
      • Архив от минали издания
    • Магазин PROSHOP
    • Тенис на маса
    • Дартс
    • Бар
    • Ресторант
  • WELLNESS CLUB
    • Представяне на Уелнес клуб
    • Фитнес артикули
    • Искам да стана член
    • Веднъж бях член и искам да се върна
    • Информация за старши член
    • Уелнес ставки
    • Използване на карти
    • Фитнес
    • кардио
    • аеробни
    • Басейн
    • джакузи
    • Сауна
    • Парна баня
    • ултравиолетова
    • Масаж
    • Зона за релаксация
    • Бар
    • Душове, индивидуални съблекални
  • КЛУБ ЗА БАСЕЙН
    • Презентация на Pool Club
    • Искам да стана член
    • Информация за старши член
    • Използване на карти
    • Уроци по плуване
  • eSports
    • IDM eSports
  • ЦЕНИ И ТАРИФИ
    • Цени на билярд-боулинг клуб
    • Уелнес-фитнес клубни цени
    • PROSHOP цени
    • Цени на барове
    • Цени в ресторанта
  • КОРПОРАТИВНО
    • Корпоративни оферти на IDM Club
    • Корпоративна оферта в PDF формат
    • IDM Club Corporate: Антистресова програма
    • IDM Club Corporate: Уелнес-фитнес програма
  • ПРАВИЛА И УСЛОВИЯ
    • Правила за поведение, достъп и хигиена
    • Рискове от нараняване
    • Забрани. Санкции за различни отклонения от регламентите
    • Договор за регистрация на клуб
    • GDPR съгласие
    • Препоръки на Covid-19
  • ВЪПРОСИ
  • КОНТАКТ

Балансираната диета се намира лесно в книгите и рядко на нашата маса. Въпреки че хранителните вещества са навсякъде в хранителните запаси, обедняването на почвата, съхранението, обработката на храната и готвенето унищожават голяма част от нея. Все още достатъчно за. четете нататък

Защо се нуждаем от протеин? И ако имаме нужда - от какъв източник, този от животни или този от зеленчуци или може би комбинация от тях? Все по-често срещаме случаи, когато хората около нас се отказват от месото като стават вегетарианци, оправдавайки своя избор. четете нататък

Да ям това, което ми харесва или не? Ето въпрос, който се задава все по-често от фитнес практикуващите и който днес намери своето научно обяснение поради много тестове и изследвания по различни теми, от различни държави, с различни видове. четете нататък

Не ви ли се е случвало да се откажете от движението, защото сте уморени, не ви се иска или имате енергия? Знаете ли, че професионалната дейност, нуждите на семейството или приятелите винаги имат предимство пред удоволствието да спортувате, да се чувствате добре, тонизиращо. четете нататък

Много хора вярват, че витамините могат да заместят храната, но това не е така; всъщност те не могат да бъдат усвоени без определени храни. Много пъти съм чувал думата: „Взех витамини и напълнях!“. В днешната статия ще ви убедя какво точно правят и какво не правят витамините, какви са и особено. четете нататък

Въпрос, в който намираме много твърдения за и против фитнес или бодибилдинг в зависимост от афинитета и възможностите на всеки от нас. Има ли разлики или общи черти между двете дейности? Какво ги отличава, ако ги различават или какво е общото между фитнеса и културизма? Не много пъти съм чувал твърдения като „ако използвате големи тежести, занимавате се с културизъм, ако използвате. Прочетете повече

Много хора се сблъскват с проблема с неуспеха и по този начин се отказват от тренировките или още по-лошо се нараняват. Повечето от тези, които успяха да постигнат целите си, си зададоха този въпрос и също намериха отговори на него. И все пак защо се проваляме? Ако не сте си задавали този въпрос, това означава, че сте успели да стигнете където искате или все още сте във вихъра на погрешната информация на „ценителите“ и дали искате. четете нататък

Колко от нас не са заявили ден-два след приключване на тренировка или спортуване, че: „Едва мога да ходя или да стоя“, „колко силно ме болят гръдните мускули“ или „Едва мога Изпъвам ръце “, или„ Наведен съм, защото не мога да изправя гърба си “и други в зависимост от работещата мускулна група. Те се дължат на появата на мускулна треска в резултат на усилие. четете нататък

Модата във фитнес залата започна, а класовете по аеробика, босу, ​​зумба и пилатес се превърнаха в най-приятния начин да се отпуснете и да работите с цялото си тяло. Ще усетите на собствената си кожа как започват всички мускули на тялото. четете нататък

Както във фитнес залата, така и в спортния живот на всеки практикуващ, присъствието на треньора е повече от важно и ще докажа това в следните стъпки:
1. В допълнение към правния аспект, при който всяка стая трябва да осигури квалифицирано лице, което да гарантира правилното функциониране на процедурите, е и нейният практически аспект. Това означава, че той ви помага и съветва, когато предлагате и нещо физическо. четете нататък

Като фитнес треньор в продължение на повече от 12 години, много пъти съм се сблъсквал с различни проблеми от онези, които са посещавали клуба, доста объркани в избора на директор, програма. четете нататък

Как да тренираме правилно във фитнес зала и как да избегнем наранявания? Два относително прости въпроса обаче. четете нататък

Като треньор със 7-годишен опит мога да кажа, че за да влезете във фитнес са ви необходими смелост, мотивация и спусък. Ако сте дошли да прочетете тези редове, това само ви сближава и засилва убеждението ви да дойдете във фитнес зала или да продължите досегашната работа с различна гледна точка към нея. четете нататък

Понятието за движение има различно значение в зависимост от полето за справка. В областта на физическите упражнения движението е промяна на положението на един сегмент от тялото спрямо други. четете нататък

Верига за мускулите на краката и седалището с Пол