Фитнес и аеробни резултати на тялото ви - Фитнес и аеробика - FORUM Forme; усилвател; Спорт -
Всичко е в заглавието, бих искал да знам какви резултати сте постигнали върху тялото си благодарение на аеробика и фитнес. Благодаря ви за отговорите
Започнах в средата на септември, доста редовно, всички заедно с джогинг сесии.
Резултати: 2 килограма за месеци (от 55 на 53), но особено приятели, които видях наскоро, които установиха, че съм се „разтопил“. Това е хубаво!
Друго огромно удоволствие: рокля в размер S и панталон 36 .
Накратко, това е добре! Мотивиран съм да продължа!
Така или иначе бих посочил, че имах резултати много бързо, защото не бях правил НИКОЙ спорт от 7 години, внезапно с интензивно възстановяване от нищо, беше супер ефективен. повече въпреки бездействието си, изобщо не бях с наднормено тегло, просто отпуснато: там се втвърдих !
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
правилно ли е моята фитнес програма
Аеробни Реймс
Метод за прецизиране: гарантирани резултати
EA спорт активен на Wii. Резултати ?
Ето моя график за седмицата:
Понеделник: 45 мин. Елипсовидно колело
Вторник: 45 минути бодискулпт + разтягане
Сряда: почивка
Четвъртък: 45 минути елипсовидно колело
Петък: почивка или 45 минути C.A.F. (бедра, корем, седалище)
Събота: почивка, ако кафето е направено в петък 45 минути
Неделя: почивка
Така че това са общо 4 дни спорт през седмицата със скорост от 45 минути сесия. Какво мислите за моята програма? Очаквам вашия съвет и вашето мнение.
Благодаря ви, вчера се справих добре с корема, мога да ви кажа, че го чувствам и днес. Тази вечер направих моето 45-минутно елипсовидно колело, утре сесия за седалището и бедрата на корема.
Играете и спортна афродита?
Мотивиращо е да почувствате сковаността в допълнение
Да, правя състояние на тялото (вижте моя пост по-горе) два пъти седмично! От януари в допълнение ще добавя седалищни седалищни мускули или скулптуриране на тялото, там за момента не липсва желанието, а твърде натоварен график !
Подобни теми
Прецизирайте чрез спорт: колко време да видите резултатите?!
всички фитнес учители имат красиво тяло ?
колко време да видите резултатите?
Какви упражнения и видими резултати след колко време?
Така че в моя клуб:
Състояние на тялото = 1 час клас за изграждане на мускули, където използваме лента за тежести, гири и стъпка и където работим всички мускули на тялото (първо долната част на тялото, след това горната част на тялото, след това корема), като правим многобройни повторения на всеки екзо, на ритмична музика.
Скулптура на тялото = същото без лентата за тежести.