Фитнес хакове Това е колко калории консумират тези спортове
от редакционния екип на BUNTE.de на 16 септември 2016 г. в 9:30 ч. сутринта
Йога, бягане, скуош - ние ви казваме колко калории можете да загубите в любимия си спорт. Някои неща определено ще ви изненадат .
Спортът е забавен, чувства се добре - и за повечето от нас винаги е огромно преодоляване. Но това, което трябва да помогне при набирането, е знанието за консумацията на калории за даден спорт.
Много помага много
Мъдростта, че много помага много, важи и за спорта, разбира се. Така че спортовете за топене на абсолютни калории са разбира се всички тези, при които се движите правилно и се потите правилно. Абсолютният победител по отношение на изгарянето на калории е скуош. Човек с тегло 80 килограма губи 480 килокалории само за половин час. Това е пълен блок тъмен шоколад. Ако не разполагате с ракетите и тесните пространства, можете също да отидете на танци Брейк денс например човек със същото тегло губи 440 калории за половин час. Бойните изкуства като бойните изкуства също принадлежат към класа на супер-ефективните спортове Джудо, карате и Кикбокс (По 400 калории всеки) и Въже за скачане (400 калории) и Изкачвам се (380 калории).
Това носи класиката
Ако искате да оставите вятъра да духа около носа ви, докато спортувате и в същото време искате да изминавате разстояния, трябва да се присъедините към нас Да бягам и Да отидете на колело да консултира. По отношение на калориите, ефектът тук явно зависи от скоростта. Например, ако човек с тегло 80 килограма пробяга километър за седем минути, той ще изгори 330 калории. Ако увеличите скоростта и намалите броя на минутите наполовина, има общо 700 калории. Скоростта също има голяма разлика при колоездене. Същият човек изгаря 240 калории, движейки се напред с 15 километра в час. При 25 км/ч консумацията се увеличава до 410 калории за половин час.
Отслабвайте спокойно
Много по-малко потни са онези спортове, при които можем просто да се отпуснем малко или само да се движим малко. По този начин човек губи 80 килограма в тренд спорта йога само 110 калории за половин час. Малко по-малко релаксиращо, но също толкова ефективно Скачане с парашут. При това се губят около 140 калории - точно толкова, колкото когато се разхождате.
Може да се интересувате и от следните статии: