Фитнес гуруто - спортно хранене Повече и по-добри мускули
Яйчен белтък, протеин и суроватка *
С протеиновия прах имате удобен и бърз начин да задоволите вашите протеинови нужди. Със суроватка, това е по време на Фаза на изграждане на мускулите или един диета както много практична, така и много по-евтина от нормалната храна.
Ако искате да изградите мускули, имате нужда от висококачествен протеин.
Внимание: Евтини може да бъде много скъпо и разочароващо! Затова се уверете, че купувате висококачествен продукт и не непременно най-евтиния. Съставът на протеиновия прах, толерантността и разбира се вкусът са определящи!
Добавки - креатин, аланин и аргинин *
Малко са добавките, за които е доказано, че имат забележим ефект. Креатинът е абсолютно задължителен. Ненадмината евтина и изключително ефективен!
Но аланинът и аргининът също са много ефективни!
Креатин *
Аргинин *
Бета аланин *
Трениращ бустер и мускулна защита *
С бустерите за тренировки наистина можете да се напънете, за да извлечете максимума от тренировъчната сесия. Използвани селективно, ще станете огромни Тренировъчни стимули може да сложи това със съответния отдих и едно Доставка на висококачествен протеин донесе подходящ мускулен растеж.
BCAA са специални протеини, които могат да се консумират непосредствено преди тренировка и дори по време на тренировка. Тялото може да абсорбира тези късоверижни аминокиселини веднага. Без организмът да бъде обременен.
И вие имате нужда от това *
Във всеки случай трябва да си вземете добър шейкър. У дома все още можете да се справите, но най-късно, когато става въпрос да вземете BCAA напитка със себе си в студиото, без да се налага да абсорбирате BCAA през кожата си - ключова дума: изтекла шейкър;-) - трябва инвестирайте няколко евро.
Добър шейкър *
Добрият шейкър е ОК. Тук можете да прочетете защо получавате най-добрия шейкър с бутилката за пасатор!