Фитнес гуруто, който прекрои Холивуд
"Без значение как се храня, тялото ми е просто такова!" - това изречение е познато, нали? Подобно на фразите „Колкото и да тренирам, никога няма да се отърва от гумата си за плуване, това е генетика“. Е, според Трейси Андерсън - която буквално е възстановила телата на Шакира, Гуинет Полтроу и Мадона - всичко това са оправдания. С нейния метод е доказано, че всеки може да остане секси, стегнат и млад - тя обещава да продължи вечно.
В продължение на много години, на почти всяка папарацова снимка на Мадона, едно малко русо момиче следваше стъпките на поп кралицата. Не, тя не е болен фен и дори не е поредното осиновено момиченце. Тя е Трейси Андерсън, която в момента е най-актуалният фитнес треньор в звездния свят - трябва да се запишете за кардио занимания месеци по-рано, повече хора й купуват DVD-та, отколкото много от нейните обучени за певици записи и ако ние бяхме наш личен треньор, можехме да си върнем половин милион форинта на месец. Методът на Трейси Андерсън вече е прераснал в институция: най-големите марки спортни облекла и спортни облекла се борят за него да си сътрудничи с художника, който скоро ще пусне първата си книга „30-дневният метод“. Така че машината е неудържима и ни стана любопитно: как Трейси се различава от другите утвърдени фитнес треньори и по-важното е как да изпълним обещанието „да останем секси завинаги“, без да се налага да се отървем от всички наши подвижни и недвижими активи.
Вкусни линии, вкусни закуски
Историята на мис Андерсън започна като класическа грозна патешка история: като наедряла тийнейджърка, тя ревниво се втренчи във влакнестата, но крехка фигура на нюйоркските балерини, след което реши да се задоволи с излишните килограми и да стане танцьорка. „От традиционната тренировъчна програма раменете ми станаха като плувец и бях отхвърлена на записа, като казах, че съм твърде мускулеста за балерина“, разказва тя. "Не се предадох. Бях решен да получа това, което струва, щях да изработя план за тренировка, който да ме държи женствена, мъничка и крехка, ръцете ми да са влакнести и тънки, а коремът ми да не изглежда като шахматна дъска. " Експериментирането продължило десет години и Трейси не забравяла, че може да яде каквото си иска - тъй като смятала, че малко, женско коремче е много по-секси от карираното коремче. „Като Мадона в„ Лъки стар “. След отварянето на собственото си фитнес студио, все повече жени откриват, че хореографиите, които е научила в клас, са не само ефективни, но и забавни и че вече не трябва да вдигат тежести, по-тежки от половин килограм или половина, или да следват жестоки, ниско- въглехидратни диети - само пяна на гърлото й. буквално.
Повече пъти, по-малко - също на тренировка
Първият клиент на Трейси за знаменитост беше Гуинет Полтроу, която, както и много други, обвини родословното дърво за своя грим. „След две раждания трябваше да се изправя пред факта, че не приличах на следа от момичето, което позира голо пред Итън Хоук във филма„ Красиви надежди “. Накрая спечелената с Оскар актриса посетила отчаяно Трейси, като казала, че горната част на ръцете й виси като крила на бухалки, а бедрата й се развяваха над задните части - последната самоиронично се апострофира като „еврейско дупе“, тъй като всички в семейството й стават жертва на g. Един от най-важните принципи на метода е, че ако търсите „нова физика“, два до три часа и половина тренировки седмично струват много повече от два до три часа тренировки седмично. "Независимо дали става въпрос за хрускане, вдигане на тежести, повдигане на крака, аз преподавам упражнения, които движат скрити мускулни групи. На пръв поглед може да изглежда като най-лесното нещо на света да развяваме въздуха с ръцете си, но след няколко минути ще усетим ефект и до края на сесията стигнем там, веднага ще разберем, че сме на прав път към изграждането на перфектното тяло “, признава Трейси.