Фитнес годни
Въведете подзаглавието тук
Така че аз започнах да излизам и след известно време получих помощ за това.
Разбира се, можех първо да разбера нещата, но бях начинаещ и начинаещите бяха сута:)
И така, първо, поправих храненето си. Препоръчвам това и на вас. Спомням си, че в началото се измъчвах с часове, но тъй като храната ми не беше наред, малко или нищо не се виждаше. Когато обаче си направих труда да сортирам хранителните вещества и също регистрирах, партито започна.
След това започнете партито.
Скоро разбрах, че калориите се следват от трите макронутриента.
Протеини, мазнини, въглехидрати.
Вашето тяло се нуждае от големи количества от тях. Ще покрия дозировките, но те трябва да се приемат в тялото, защото ако не го направите, рано или късно ще имате проблеми! Знам всякакви кетогени и хибриди и всякакви диети, но мисля, че ако искам да поддържам кръвоносните си съдове и здравето си в дългосрочен план, имам нужда и от въглехидрати. Шамар на място)
Чували сте за броене на макроси, нали?
Всеки брои трескаво и математика на състезателите, докато щракне. Не казвам, че не го направих, но мисля, че след известно време осъзнавате от какво имате нужда.
В състезанията треньорът играе голяма роля в оформянето на формата, тъй като разчита на начинаещ блайнд. За съжаление, тъй като в началото не заложих гласа си на добър професионалист, а идеализирах ефекта на коня за всички, тръгнах след тълпата, успях да го направя скоро.
В света на фитнеса намирането на добри професионалисти е трудна задача и е трудно да извадите мозъка си от него. Поглеждате към успехи и състезатели, които вече са постигнали успех. но на каква цена?
Отиваш при отбора и треньора, който вече е постигнал нещо, нали?
Дълго доминирани отбори, които обещават това, и тогава осъзнавате, че ако не следвате сляпо глупостите им, няма да го приемете за нищо, защото те тъпчат. Капиталът на връзката беше типичен за конкурентния свят и кой-кой доминираше, беше 80 процента. (За щастие, това се променя.) Трудно ми беше да продължа напред, трудно стъпвах по пътя към успеха.
Малко лутане, но се връщам към калориите и макронутриентите.