Фитнес генетика, упражнения за нашето здраве - Медицински новини
Фитнес генетика
Едно от най-важните неща, които всеки човек може да направи за здравето си, е редовното упражнение.
Многобройни проучвания показват, че не приемането на твърде много, но редовните спортове могат значително да намалят вероятността от развитие на много заболявания. Най-важните са сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 (или възрастни хора) или високо кръвно налягане.
Но редовното упражнение ще укрепи имунната ни система, ще ни направи по-малко склонни към легло с вирусни или бактериални инфекции, ще забави стареенето, ще ни освежи духовно и дори ще намали умствения спад в напреднала възраст.
Въпреки това може да се забележи, че не всеки реагира еднакво на упражнения. Състоянието на някои хора се подобрява бързо и значително, след като започнат да тренират, но има и такива, които едва ли изпитват подобрение. Въз основа на различни семейни проучвания е установено, че способността за подобряване на състоянието, дадено при тренировки, е наследствена черта, т.е. зависи от гените, получени от нашите родители.
Канадски изследователски екип се зае да разгледа какви гени влияят върху способността ни да използваме много спортове за нас. Проучването им включва 740 възрастни, които преди са водили заседнал начин на живот. От субектите се изисквало да преминат интензивно обучение в лабораторията в продължение на 20 седмици и редовно измервали кръвното си налягане, сърдечната честота, способностите за използване на кислорода и състава на кръвта. Освен това от кръвта им е извлечена ДНК за генетичен анализ. Въз основа на измерените данни, способността на участниците да използват кислород (колко кислород тялото може да използва от въздуха, вдишван в белите дробове) се е подобрила средно с 19%, но 5% не са имали практически никаква промяна, но 5% са значително. По същия начин повечето хора са имали понижено кръвно налягане, подобрени сърдечни показатели, но някои не са забелязали подобрение в тези параметри. Като цяло обаче беше установено, че всички участници показват подобрение в един от параметрите.