Фитнес десерти 3 рецепти за ядене без угризения - стъпка към здравето

Хората, които водят строго здравословен живот - тоест тези, които тренират интензивно и спазват специална диета - понякога не ядат това, което искат. Всъщност тези хора често се страхуват от калориите и въглехидратите, съдържащи се в повечето рецепти. Ето защо, ако сте от тези хора, днес ви предлагаме да откриете 3 прекрасни десерта за фитнес, за да можете да се наслаждавате на здравословна храна без угризения и докато се грижите за фигурата си.

десерти

Да бъдеш много физически активен включва жертва, трудности и строга диета. Поради тази причина много хора, които спортуват или спортуват редовно, често избират да не ядат храните, които харесват, и се фокусират само върху външния си вид и здравето на тялото си.

Но какво, ако ви казахме, че сега можете да задоволите всяка ваша кулинарна прищявка, без да наддавате или да пренебрегвате здравето си? Благодарение на някои съвети и рецепти можете да приготвите всичките си любими десерти. Решението започва с това как да избирате разумно всички най-добри съставки, за да разработите вкусни и вкусни рецепти.

Така че не чакайте повече, за да се възползвате от предимствата на всички храни, които обичате. Възползвайте се от тази отлична възможност да приготвите сами най-добрите фитнес десерти и в същото време да се насладите на техните невероятни вкусове. .

Фитнес десерти: 3 рецепти за ядене без угризения

Това, че сте в отлична форма, не означава ли, че трябва да ядете само салати? Надяваме се да ви харесат 3-те фитнес десерта и техните рецепти, които ще споделим с вас днес в тази статия.

1. Малина чийзкейк фитнес рецепта

Чийзкейк или чийзкейк е идеалният десерт, който можете да ядете, без да се притеснявате от напълняване. Всъщност, ако приготвяте този десерт, като избирате добри съставки, вие не само се грижите за фигурата си, но и за здравето си, защото е питателно и много здравословно ястие.

Затова ви предлагаме тази първа фитнес десертна рецепта: малинов чийзкейк. Насладете се на всички предимства на малини и кремообразно сирене, докато се грижите за фигурата си .

Ползите от малините са многобройни. Никое небце не може да устои на вкусния им вкус, който е едновременно сладък и кисел. Малините съдържат фолиева киселина, витамин от група В, който е необходим за размножаването на клетките. Освен това калият в малините помага за лечение на високо кръвно налягане, бъбречна недостатъчност и коронарна артериална болест. Освен това витамин С, съдържащ се в малини, е мощен антиоксидант. Той намалява риска от дегенеративни заболявания, сърдечно-съдови заболявания и дори се счита за антиканцерогенен.

За да приготвите този вкусен фитнес десерт ще ви трябват следните съставки:

Съставки

  • ½ чаша гръцко кисело мляко (100 г)
  • 1 чаша кремообразно сирене по ваш избор (леко или натурално) (200 g)
  • 2 яйца
  • ½ чаша обезмаслено мляко (125 ml)
  • 2 белтъка
  • 2 супени лъжици мед (50 г)
  • 1 чаша овесени ядки (100 g)
  • 1 зрял банан
  • ½ супена лъжица канела (8 g)
  • ½ чаша малини (75 г)
  • 2 супени лъжици течна стевия (30 ml)
  • ¼ чаша вода (62 мл)