Фитнес център JUMP! Курсове

• Понеделник
• Вторник
• Сряда
• Четвъртък
• Петък
• Събота
• Неделя

• Специална стая за корем: Рейн
  9:00 - 9:15 ч
• Стая за пилатес: Рейн
  9:30 - 10:15 ч
• Зала за фитнес за рехабилитация на гърба: Рейн
  9:00 ч. - 9:50 ч
• Зала за фитнес за рехабилитация на гърба: Рейн
  08:30 - 9:20
• Класна стая по йога: Рейн
  10:00 - 11:30 часа
• Зала за фитнес за рехабилитация на гърба: Рейн
  10:00 - 10:50

• Курсова стая за бодиформинг: Рейн
  9:00 ч. - 10:15 ч
• Стая с пет фитнес зали: Рейн
  10:00 - 10:50
• Стая за курсове по вътрешен колоездене: Мозел
  09:00 - 09:45
• Стая за скокове: Мозел
  11:30 - 12:15 ч

• Зала за фитнес за рехабилитация на гърба: Рейн
  09:30 - 10:20
• Зала за фитнес за рехабилитация на гърба: Рейн
  11:30 - 12:20 ч
• Специална стая за корем: Рейн
  11:00 - 11:15 часа

• Стая за курсове по вътрешен колоездене: Мозел
  10:00 - 10:45
• Курсова стая за бодиформинг: Рейн
  11:30 - 12:20 ч

• Стая за гимнастика на табуретки: Рейн
  10:30 - 11:00 ч
• Вътрешна стая за колоездене: Мозел
  11:30 - 12:20 ч

• Понеделник
• Вторник
• Сряда
• Четвъртък
• Петък
• Събота
• Неделя

• Специална стая за корем: Рейн
  17:00 - 17:15
• Стая за скокове: Мозел
  17:30 - 18:15
• Специална стая за корем: Рейн
  17:00 - 17:15
• Курсова стая за бодиформинг: Рейн
  17:30 - 18:30

• Задна стая за курсове: Рейн
  17:30 - 18:00
• Специална стая за корем: Рейн
  17:30 - 17:45
• Бодиформингът отговаря на Табата Курсова стая: Рейн
  17:30 - 18:20
• Специална стая за корем: Рейн
  17:30 - 17:45

• Понеделник
• Вторник
• Сряда
• Четвъртък
• Петък
• Събота
• Неделя

• Курсова стая за бодиформинг: Рейн
  18:00 - 18:50
• Зала за фитнес за рехабилитация на гърба: Рейн
  18:00 - 18:50
• Класна стая по йога: Рейн
  18:30 - 19:20
• Пилатес се среща
  Курс за бодиарт: Рейн
  18:00 - 18:50

• Вътрешна стая за колоездене: Мозел
  18:00 - 18:50
• Стая с пет фитнес зали: Мозел
  18:30 - 19:15
• Вътрешна стая за колоездене: Мозел
  18:30 - 19:20
• Функционално обучение
  Курсова стая: Мозел
  18:00 - 18:50

• Функционална стая за обучение: Мозел
  19:00 - 19:45
• Рехабилитационна стая за курсове: Рейн
  19:00 - 19:50
• Стая за фитнес бокс: Nahe
  19:00 - 20:00
• Стая с пет фитнес зали: Мозел
  19:00 - 19:50

• Рехабилитационна стая с подходящ курс: Рейн
  19:00 - 19:50
• Стая за скокове: Мозел
  19:30 - 20:15
• Рехабилитационна стая за курсове: Рейн
  19:00 - 19:50

• Стая за фитнес бокс: Nahe
  19:00 - 20:00

• Функционална стая за обучение: Мозел
  19.45 - 20.30 часа

Нашите най-добри курсове

Специално за корема

Мускулни групи:

Тук се разглежда проблемната област на стомаха в истинския смисъл на думата. Перфектният курс за жени и мъже!

FitBoxing

Мускулни групи:

Интензивна тренировка за сила и издръжливост. FitBoxing повишава фитнеса, но няма нищо общо с боксовите мачове. Боксът на сянка и въжето за скачане ви правят по-здрави от всякога.

Формиране на тялото

Мускулни групи:

Не само стомах, крака и седалище - формирането на тялото задейства цялата циркулация. Изгаряне на мазнини чрез съвършенство.

ОГРОМНА ОФЕРТА ЗА ОБУЧЕНИЕ

"пет" гръб и ставна концепция

"пет" оптимизира мускулната система и ви прави по-силни и допълва атлетичните свойства. Адресирана е мускулно-меридианната система и потокът от енергия в меридианите може да бъде активиран. Разлика може да се усети само след две до три тренировки.

Изпитайте напълно нови възможности за тренировка на гърба и свързаното с това укрепване на цялата опорно-двигателна система в нашите пет паркура. „пет“ може да се използва превантивно и адресира не само мускулите, но и фасциите (включително ставните капсули, връзките, сухожилията и т.н.) на човека. Концепцията за "пет" гръб и стави се популяризира от всички здравни застрахователи и нашите лични треньори са винаги на разположение, за да предоставят съвети и помощ.

Открийте ново качество на живот и благополучие и се сбогувайте с болки в гърба, лоша стойка и напрежение.

Задна форма

В нашия курс за фитнес на гърба, гърбът ви ще бъде укрепен под професионално ръководство.

Курсът съчетава укрепващи и разтягащи елементи и в същото време служи за профилактика и дългосрочно лечение на болки в гърба.

В превантивни курсове съгласно § 20 SGB V ще бъдете придружавани от нашите опитни и лицензирани ръководители на курсове!

Курсовете за профилактика обикновено се субсидират от вашата здравноосигурителна компания с поне 75 евро.

Йога е индийска философска и практическа система, която е на около 5000 години. Йога свързва тялото, ума и душата и е начин да ви възприемем и почувстваме в своята цялост, като единица.

Думата „йога“ идва от санскрит и означава „съюз или връзка“ или просто „единство, хармония“. Положителните ефекти на йога вече са доказани от множество научни изследвания.

Колоездене на закрито

Колоезденето на закрито е групова динамична и невероятно мотивираща програма за колоездене.

Съществува специален вид тренировка за издръжливост и изгаряне. Музика, която е мотивираща и под ръководство Изкачи планини и се качи надолу по писти.

Скачане

Jumping® е динамична фитнес тренировка на специално разработени батути. За тренировката използвате традиционни аеробни стъпки, които обаче са по-щадящи към ставите поради еластичната повърхност, отколкото ако се изпълняват на твърда земя. Чувството за баланс и координация на тялото се подобряват значително от Jumping®.

Когато играете с гравитация, повече от 400 мускула са отпуснати и отпуснати - повече, отколкото при други спортове за издръжливост.

Обучението е ограничено до зоната на батута, която е изключително достъпна за вас. Обучението по Jumping® е проектирано така, че всеки наистина да си струва парите. Чрез комбинацията от бързи, подобни на спринт и бавни скокове, произхождащи от тренировки с тежести, ефективното насърчаване на изгарянето на мазнините в тялото.

Сложността на упражненията Jumping® гарантира укрепването на цялото тяло и оформянето на отделни части. Съществена част от тренировката е посветена на физическия баланс, който се изисква и укрепва от гъвкавия батут. Тази специална тренировка за баланс укрепва предимно дълбоко поставените мускули на гърба, които обикновено са трудни за трениране.

Място за скачане

Функционално обучение

Функционалното обучение, на английски „функционално физическо упражнение“, привлича все повече и повече внимание. Тренировъчният метод, който отдавна се използва в издръжливостта и състезателните спортове, при които сухожилията и ставите са на преден план.

Тренировка за кенгуру - вашата най-добра тренировка след раждането

Kangatraining съчетава спорт с вашето бебе, фитнес с вашето бебе, танци с вашето бебе и е идеалното обучение след раждането.

Той е прецизно съобразен с вашите нужди като млада майка и тези на вашето бебе: Вие ще бъдете безопасно и ефективно пригодени навсякъде и бебето ви ще се гушка с вас в коша и ще се радва да бъде близо до вас.

С тренировките за кенгуру, ние обръщаме специално внимание на защитата и укрепването на тазовото ви дъно. Друг фокус е върху правилната стойка в ежедневието с бебето и върху укрепването на дълбоките коремни мускули.

Можете да се регистрирате тук.
Ако имате някакви въпроси, моля не се колебайте да се свържете с мен: [email protected] или да разгледате страницата ми във Facebook.
Катарина неделя

Формиране на тялото

Формирането на тялото е активно обучение, при което се тренират стомахът, гърбът, задните части, ръцете и краката и се стимулира сърдечно-съдовата система.

След кратка сесия за загряване мускулите започват да се укрепват. Тук се използват ръчни устройства като Theraband и Pezziball. Това е последвано от интензивно разтягане.

Крило Цун

Wing Tsun е (южен) китайски стил на бойно изкуство, който вероятно е възникнал в началото на XIX век (често наричан Кунг Фу на Запад).

Нашите курсове Wing Tsun се предлагат за деца, тийнейджъри (Wing Tsun Kids) и възрастни.

Зумба

Харесвате ли латино музика? Искате ли да направите нещо за вашата фитнес?

ZUMBA® - хитът от Америка - е подходящ за жени, мъже и млади хора. Влезте направо в танците без предварително знание.

Сърдечно-съдовата система се активира, издръжливостта се подобрява и много калории се изгарят.

Zumba, испанският жаргонен термин за „движи се бързо и се забавлявай“!

На открито

Оферта за игри на открито: Плажен волейбол се провежда от май до октомври на две плажни игрища директно в помещенията на Maximilians Brauwiesen в Ланщайн.

Има разплискване и драгиране всеки вторник и петък от 18:00. Нечленове също могат да играят и са сърдечно поканени! Безплатни прослушвания и влизане в курса е възможно по всяко време.

Лицето за контакт е Марк Бишоф на адрес [email protected]

Ще се видим скоро в пясъка!

Курс за отслабване

Поставяте си конкретни, позитивно формулирани цели. Решението за отказ трябва да бъде инициирано от вас, а не от други хора. Поставете си реалистична цел (5-10% от телесното ви тегло): а именно колко килограма искате да свалите до колко. Част от общата ви цел е да стабилизирате теглото си след фазата на отслабване.

Чрез редовни анализи на телесния състав и произтичащите от това корекции на програмата, ние гарантираме, че губите само телесни мазнини, а не мускули.

---