Фитнес бокс 10 минути фитнес - «⭐⭐⭐ Възможна е красива фигура! Като теб според нейното тяло
⭐⭐⭐ Възможна е красива фигура! ⭐⭐⭐ Как да приведете тялото си в ред след раждането?! Моите резултати благодарение на 10-минутната фитнес! ⭐⭐⭐
Добър ден, скъпи читатели!
В доклада искам да ви разкажа за моите успехи. Вече имам две деца и все още имам красиво и тонизирано тяло!
През втората си бременност качих много повече килограми от очакваното. Моят лекар винаги ми казваше, че ще наддавам и че след това ще бъде трудно да отслабна. По време на бременност качих 25 кг, въпреки че нормата беше 15 кг. Не можех да направя нищо, ядох всичко, което исках, и никога не се ограничавах. Сладките и сладкишите бяха любимата ми храна, тялото ми я поиска и не можах да се спра.
След раждането беше забранено да се спортува и други тежки физически натоварвания в продължение на 6 месеца. Ето защо през това време не направих нищо. След раждането 10 кг изчезват, но остават 15 кг.
Благодарение на много диети отслабнах с още 10 кг, но тялото ми беше в ужасно състояние: стомахът, ръцете, седалището и бедрата увиснаха.
Започнах да търся ефективна фитнес програма за домашно училище, защото нямам време да ходя на фитнес и няма с кого да оставя децата. Разгледах много такива като Синди Крауфорд и Клаудия Шифър. Но най-много ми хареса 10-минутната програма на Синди Уитмарш.
Благодарение на „SLIM AND FIT С 10 МИНУТИ ФИТНЕС НА ДЕН“, само за няколко месеца приведох тялото си в отлично състояние. Всички групови мускули като бедра, рамене, ръце, седалище и стомах се подобриха. Сега изглеждам по-добре, отколкото на 20, въпреки че сега съм на 35.
Не само харесах резултатите си, но и моите ближни и особено съпругът ми.
Преди и след снимки за сравнение. Вляво, на снимката в якето, можете да видите какъв стомах имах.
Какво представлява „ТЪНКОТО И ПОСТАВКА С 10 МИНУТИ ФИТНЕС НА ДЕН“? Треньор на програмата е Синди Уитмарш, тя има красива и атлетична фигура. Харесва ми, че Синди винаги се усмихва по време на тренировка и се опитва да ни мотивира.
С доброто си настроение и оптимизъм тя ви развеселява по време на тренировка и вие получавате желанието да продължите!
Тренировките на Синди продължават 10 минути и всяка тренировка е за определена област от тялото.
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 минути за ханша ✔️✔️✔️✔️✔️✔️
В тази тренировка Синди показва упражнения за разтягане и изграждане на мускули за тазобедрената област. Упражненията са лесни, но все пак ме болят мускулите. Но с времето свикнах и не изпитвах никаква болка.
✔️✔️✔️✔️✔️ 10 минути за ръцете ✔️✔️✔️✔️✔️
Ето упражнения за ръцете, раменете и гърба. В тези упражнения се използват гири. Все пак открих страхотно упражнение за гърба си. Упражненията за гръб са много актуални за мен, защото имам крива поза от училище. След редовни упражнения гърбът ми става малко по-изправен и болката не е толкова силна, колкото преди.
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 минути за дупето ✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Това са любимите ми упражнения, все още не съм постигнал желания резултат, но съм в. Все пак ще!
✔️✔️✔️✔️✔️✔️ 10 минути за стомаха ✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Тази част показва упражнения за укрепване на коремните мускули. Синди показва ротациите в изправено и легнало положение, как правилно да изпълнявате упражненията и какви макс. трябва да се направи, за да се получи хубав корем.
✔️✔️✔️✔️✔️ 10 минути за разтягане ✔️✔️✔️✔️✔️
Тук Синди показва важни упражнения за разтягане на врата, ръцете, гърба, бедрата и т.н. Някои упражнения се правят с кърпа.
След програмата „ТОЛКО И ПОСТАВЯ С 10 МИНУТИ ФИТНЕС НА ДЕН“, винаги съм в добро настроение. Сега имам фигурата, която исках!
Постигнах това у дома, без да губя много пари във фитнеса!