Фитнес бикини модел тяло - след три месеца, диета стъпка по стъпка и фитнес

Как да започнете?

Отдавна е заветна мечта за мен да имам формата, която виждам всеки ден в списания, pinterest или Instagram, но без фотошоп. Първата стъпка, която трябваше да направя, беше да помоля за помощ: помолих личния треньор Zsolt Domonkos, консултант по хранене и начин на живот, да ми помогне с моята трансформация. мнозина не разбраха какво искам да постигна, защото съм слаба и стройна жена, която няма нужда да се отърва от повече телесни мазнини. Но въпреки че сме слаби, това не означава, че сме мускулести, че кожата ни е стегната и нямаме целулит.

бикини

Тогава втората стъпка е да се определи точно каква е желаната цел и дали изобщо е възможно да се стигне до там. Целта ми беше да сменя леко крушовидната си форма. Висок съм 159 инча, нямам дълги крака и никога не съм бил доволен от бедрата си. Тъй като тялото ми ме е заело, бедрата ми са с диаметър 53-54 инча, така че целта ми е да мога да стигна под 50 инча за 3 месеца. ако имате решимостта, подходящата помощ и целите, направете си снимка „преди“ и можете да стартирате програмата!

Трябва да спазвате тази диета

Най-често срещаният съвет при диета е да пропускате сладки и брашнени храни и да се храните здравословно. Това обаче не е достатъчно, за да може някой да промени хранителните си навици! трябва да се въведе диета, която да е точна, спазваща и водеща до резултати.