ФИТНЕС 10 ОБЩИ ВЪПРОСИ, КОИТО ЗАДАВАТЕ Domyos от Decathlon
За да отговорите на 10 често задавани въпроса че се питате спортна зала, призовахме Оливие, спортен треньор в Домиос. Спестете време, тук със сигурност ще намерите отговор !
1) „Колко бързо е необходимо да се тренира, за да се получат резултати? "
Честотата на вашите сесии ще ви държи обучени, тоест да бъдете редовни. По-добре е да тренирате 2-3 пъти седмично, отколкото от време на време. Това е редовна практика, която ще донесе удоволствие и резултати. Нередовността на вашето обучение ще донесе само недоволство, скованост, умора, демотивация ... и изоставяне !
2) „Коя е най-честата грешка да не се прави във фитнеса? "
Повечето хора, които идват при фитнес не знаят как да използват оборудването, предоставено им в класната стая. След това изпълняват неподходящи упражнения, които могат да рискуват да ги наранят. Нашият съвет: не се страхувайте да потърсите професионален съвет ! Спортните треньори са на ваше разположение във фитнеса, безценната им помощ ще ви позволи да работите в правилната посока, независимо от вашата цел. По същия начин никога не забравяйте да се загреете преди тренировката и да се разтегнете след приключване на усилията. Накрая, не забравяйте да хидратирате по време на вашето обучение, тялото ви се нуждае от него !
3) „Какво трябва да правите, когато не сте сутрин и не можете да тренирате и след един работен ден? "
Спортът е умора за благополучие ! Въпреки че в началото може да е трудно, колкото повече работите фитнес, толкова по-малко уморени ще бъдете. Не спирайте на първата скованост за деня след тренировка, а се дръжте там. Редовната практика ще ви донесе форма, тонус, благосъстояние, по-добър сън.
4) „Какво упражнение за корема трябва да направя, за да загубя стомаха си? "
Това е тренировка на цялото тяло и особено на големите мускулни групи, които ще консумират коремните мазнини. Коремите са мускули, които са твърде малки и сами по себе си не ви позволяват да намерите плосък корем ... от друга страна, те са необходими за решаване на проблеми с гърба и са от съществено значение за стойката и стабилността на тялото.
5) "Превръща ли се мазнината в мускул?" "
Не ! Мускулите консумират мазнини. Изграждането на мускули увеличава базалния ви метаболизъм. Повишаването на основния метаболизъм означава изразходване на повече енергия, калории и мазнини. Ето защо кардио тренировката ви кара да отслабвате, но ви кара да отслабвате повече, когато е свързана с мускулна работа.