Fitkervs - фитнес за жени

Мрежата за фитнес клубове за жени Kervs (Curves) е открита от Гари и Даяна Хейвън през 1992 г. в Тексас. Те бяха основателите на новия фитнес, благодарение на който много жени по света редовно правят само половин час на ден, за да се отърват ефективно от излишните килограми.

Concept Haven е комбинация от упражнения за сърдечно-съдовата система с тренировки с тежести. На изток мрежата е сравнително нова и е наречена Fitkervs (FitCurves). Към днешна дата глобалната инфраструктура се състои от над 10 000 клуба, всеки ден все повече и повече привърженици, а според статистиката днес има повече от 5 милиона.

Според отзивите Fitkervs - е не само висококачествен фитнес център, в който работят професионалисти в областта на фитнеса и управлението на теглото, но и екип от съмишленици, които предоставят подкрепа и индивидуално лечение на всеки клиент. Безспорното предимство на мрежата Fitkervs е, че асоциацията се фокусира изключително върху жените и че обучението е проектирано с оглед на всички функции на женското тяло.

Експерти в областта на фитнеса Fitkervs разработиха и специална хранителна програма, която помага на жените от всички видове тяло и теглови класове да отслабнат без диета и стрес.

Фирма Fitkervs: предимства

Обучението на Fitkervs е различно от това, което ги е развило, с физическите и психологическите характеристики на жените. Поради това, за да получите уникална система, която включва програма за отслабване и пет компонента на фитнеса, това е безопасно за вашето здраве. Тридесетминутната тренировка в клуба Fitkervs замества половин час тренировки във всяка фитнес зала.

Треньор, участващ във фитнес Fitkervs, базиран на принципа на хидравличното съпротивление, като влакът е жени от различен произход. Освен това уредът има терапевтичен ефект и помага за възстановяване, укрепване и подобряване на многобройните функции на организма.

Включете се в мрежата, представителките на нежния пол на възраст между 12 и 85 години, независимо от здравословното състояние и физическата форма. В допълнение, фитнес за жени за всички нива на доходи и социален статус, тъй като цената на билетите е доста ниска.

Годишно компанията Kervs (Surves) има над 4 милиона. Долари за научни изследвания и разработки в областта на стабилизацията на теглото и здравето, резултатите от които са официално публикувани на уебсайта.

Неофициалното мото на компанията е фразата: „Без мъже, без огледала, без грим“. Мисията на Fitkerv е да помогне на жените да открият истинската си съдба.

Следователно целта е не само да помогне на нежния пол да отслабне и най-важното да разкрие жена по всякакъв начин.

Фитнес Fitkervs

Треньорските клубове Fitkervs са подредени в кръг, те включват седем бипозитивни, действието на които е насочено към работата на две противоположни мускулни групи и един монопозитивен симулатор.

Чрез bipozitivnym симулатори включват, като например:

Бицепс и трицепс, е предназначен за работа на мускулите на ръцете, бицепсите и трицепсите;
Флексия и удължаване на краката - включва мускули на предната и задната част на бедрата;
Раменна преса и издърпване на горната част - възстановява трапецовидните и делтовидните мускули на раменете и латисимуса;
Преса и гръб - натоварва мускулите на гърба и пресата;
Изтъняване и смесване на крака - насочване към водещи позиции и странични мускули;
Гърди и гръб - отличава се с големите гръдни мускули, с форма на диамант и латисимус;
Клякане - работете на квадрицепсите, седалищните и тазовите мускули и подколенните сухожилия.

Monopozitivny симулатор Fitkervs "преса за крака" натоварва задната част на бедрените мускули, квадрицепсите, седалищните и тазовите мускули.

Между фитнес уреди Fitkervs осем рехабилитационни станции, които след работа на мускулите можете или да бягате, или да ходите, като пулсът се поддържа през цялата тренировка.

Група жени заеха половин час няколко обиколки на симулатори, тези, които току-що са завършили и излизат от кръга, а новодошлите заемат освободеното пространство, за да можете да се присъедините към професията по всяко време. Преди тренировка Fitkervs прави малко загрявка, а след като направи няколко обиколки - разтягане.

Според прегледите, Fitkervs може да бъде много полезен за домакини и майки на новородени, а не далеч от дома за дълго време.

Хранителна програма Fitkervs

В допълнение към ефективна фитнес програма, разработчиците на Fitkervs създадоха и специална хранителна програма, която е разделена на три фази, първата от които продължава една седмица. През този период загуба на тегло чрез поддържане на мазнини и вода, женски гънки средно 1-1 5 кг. Денят не трябва да използва повече от 1200 калории в 3 хранения и две закуски. В края на първата фаза скоростта на загуба на тегло започва да намалява, жената избира диета за 2 фази:

С високо съдържание на протеини;
С високо съдържание на въглехидрати.

Изборът на първото или второто изпълнение за един ден не трябва да използва повече от 1500 kcal за три пълноценни хранения и 2 закуски. Продължителността на втората фаза на захранващата система Fitkervs е 23 дни.

Според изследване, проведено от Fitkervs, тренировките с тежести в комбинация с протеинова диета, както и подборът на правилните въглехидрати водят до загуба на тегло в 95% от случаите чрез изгаряне на телесни мазнини, а не на мускулна маса, както при всяка друга диета.

Втората фаза може да бъде удължена за по-дълъг период от време, ако теглото продължава да спада средно с 450 g на седмица. В случаите, когато загубата на тегло изобщо не настъпва или с общо тегло под 450 g за 7 дни, преминете към следващата фаза.

Продължителността на третата фаза на електрозахранващата система е Fitkervs 2-4 седмици, през които метаболизмът се възстановява. През това време на тялото на жената се дава възможност да се отпусне след бърза загуба на тегло. Разработчиците Fitkervs енергийна система не е на този етап от ограничаване на калориите, за да се предвиди основното правило - да се придържат към общите принципи на правилното хранене. Когато тази фаза на теглото започне постепенно да се увеличава, трябва да се върнете към първата фаза от 2-3 дни. Според рецензиите системата Fitkervs е помогнала да се спестят много резултати.

Много жени днес мечтаят за стройни и прилепнали тела, но за съжаление нито времето, нито допълнителните пари върху себе си. Фитнес центрове Fitkervs, проектирани да работят точно като само една категория хора, абонаментите за тези клубове са по-ниски от аналоговите и обучението отнема само половин час на ден. Дейността на компанията Fitkervs има за цел не само да помогне на жените в процеса на отслабване, но и в търсенето на тяхната вътрешна хармония и разкриване на истинската й цел.