Fit-Food 5-те най-добри зеленчука - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

fit-food

Зеленчуците са с ниско съдържание на калории, високо съдържание на хранителни вещества и високо съдържание на фибри. И така, ето най-добрите зеленчуци за вас - като идеалният спътник за здравословна, фигурно ориентирана диета!

Храните с нисък гликемичен индекс (GLYX) са много важни за вас, ако искате да останете или да отслабнете - със или без диета. Зеленчуците отговарят на този критерий и съдържат и много други ценни съставки: антиоксиданти (бета каротин и витамин С) и калий, които поддържат мускулите и сърцето здрави. В допълнение, зеленчуците имат висока хранителна стойност и плътност на фибрите. Пригответе го така, както ви харесва най-много: на пара, на пара, пюре или на скара. Но, моля, не пържете в дълбоки сосове и не ги давете в богати сосове - в противен случай бързо губи своите здравословни свойства.