FitBuilder диета планира разбирам най-много животински източници на протеини!
Храненето е от ключово значение, каквото и да искам да извадя от телата ни. За радост на това стартира интелигентната серия за планиране на диети FitBuilder, където изброяваме най-добрите източници на протеини (по-късно въглехидрати и мазнини). Започнахме линията с протеините на базата на млечната секция. Пост извара, постно сирене, извара са добри приятели, млякото, киселото мляко, кефирът и други са забравителни като подходящи протеинови източници. Сега да видим какво ще кажете за месните продукти!
Какво да ядем по време на протеинова диета?
Пилешките гърди. и какво е отвъд това!
И тук, тъй като говорихме за млечните продукти, препоръчително е да се даде приоритет на по-слабата месна спирачка в диетата на протеинова основа: пилешки гърди, пуешки гърди, говеждо месо (филе, филето съдържа най-малко мазнини) е перфектен избор, особено за нашите колеги, които се хранят, тъй като има благоприятен ефект върху телесния състав поради ниското си съдържание на мазнини. Говеждото месо знае, че също така е отличен източник на желязо и креатин - много изследователи обаче отбелязват проучванията му със здравословните проблеми, свързани с повишената консумация на червено месо, но можем да го включваме в диетата си ежеседмично.
Ако нямате луда диета и просто оставате без пари за ежедневието си, а пилешки бутчета, пуешки бутчета, евентуално свинско по-малко мазна област също може да се помисли - бих добавил, те не винаги са по-евтини от пилешки гърди, уловени с добра малка продажба или закупени на цена на едро.