FIT KID; преход към диета за възрастни

Преход към диета за възрастни

За малкото дете има голяма разлика дали е нахранено или яде сам. Способността да се храни самостоятелно трябва първо да се научи от гледна точка на двигателните умения. Освен това консумацията на твърда храна, за разлика от диетата с каши, означава промяна, към която тя постепенно трябва да свикне. Бутилката с мляко се отбива бавно, но ястията се консумират редовно заедно на масата, където важат определени правила.

По-долу ще намерите информация за храненето на малки деца и подходящи съвети за преходната фаза.

Отбиване на бутилката с мляко

Малките деца, които се събуждат много рано сутрин, често получават кърма или бутилка бебешко мляко като първото си хранене. Вечер обикновено има още една бутилка мляко преди лягане. Отбиването от бутилката обаче трябва да започне не по-късно от първия рожден ден. Дори съдържанието без захар като вода или неподсладен чай е вредно за зъбите и челюстта. Проблемът е не само съдържанието на бутилката, но и самото смучене.
Отбиването може да изглежда така:

1. Давайте бутилката само сутрин и вечер (приключете храненето от бутилката след максимум 15 минути), в противен случай сменете бутилката с чаша.

2. След седмица само сутрин или Връчете едната бутилка вечер, другата се заменя с чаша мляко.

3. След още една седмица чашата мляко се заменя с обширен сутрешен или вечерен ритуал (напр. Четене на история).

Важно: Фазите на заболяването или развитието са неблагоприятни за отбиване.

Бихте могли да „забравите“ една бутилка, която малкото дете все още получава, например на пътуване през уикенда или на почивка.
Ако детето бъде отбито от последната бутилка, то трябва постоянно да стои далеч.

Независимо хранене и използване на прибори за хранене

Малките деца са любопитни и искат да опитат всичко. Това включва и самостоятелно хранене. Преходът от хранене към самостоятелно хранене обаче не работи за една нощ. Първо трябва да се научат ръчните умения, както и боравенето с прибори за хранене. Затова можете да ядете с пръсти от време на време. Предимството е, че малкото дете все още може да се храни самостоятелно и не става бързо нетърпеливо.

Ако детето се научи как да използва нож и вилица, трябва да започне с такъв подходящи за деца, малки прибори за хранене да бъдат избрани с дебели дръжки. Яденето на храна с вилица понякога е дори по-лесно в началото, отколкото с лъжица. Независимото пиене се изучава по-добре директно с истинска чаша. Това е по-стабилно от пластмасова чаша, но първоначално трябва да е пълна наполовина.

Фиксиран график на хранене, хранене заедно

Първите няколко години от живота поставят основите на навици, които е трудно да се променят по-късно. Това важи и за плана за хранене. Например, храненето заедно - независимо дали в детска градина или у дома - играе ключова роля.

За да свикне малкото дете да фиксира заедно хранене, те трябва не само да ядат основните ястия, но и закуските между храненията с поне един възрастен на масата. Ако е възможно, трябва да се храните по едно и също време на деня. Така детето може да се ориентира безопасно през деня. Допълнителна настройка се дава на храненето чрез произнасяне на маса или молитва преди хранене или чрез пеене на песен. Тогава всички идват да си починат и влизат в настроението за хранене.

Следователно за отделните хранения е важно те начало и край имам. Второ, трябва да е, когато се храните не се играе ще. Това е единственият начин за малкото дете да разпознае фиксирана структура на хранене. В същото време се предотвратява постоянно хранене.

Правила на масата

Дори малките деца трябва да бъдат запознати с правилата на масата на ранен етап.

Играчките нямат място на масата за хранене. Също така е важно храната да не се играе с нея. За малчугана ситуацията на масата, с все още непозната за него храна, е нова. Затова трябва да му бъде позволено да открива храната умерено, да я гледа от всички страни и да я опознава с всичките си сетива. Веднага щом това експериментиране се превърне в „бъркотия“ или ако детето ви провокира с него, трябва да поставите граници. Когато детето се напълни, чинията може да отиде. Ако детето е уморено, то също може да бъде нахранено.

Децата трябва да заемат място на масата. Обикновено им е трудно да седят повече от 15 минути общо. Всички обаче остават да седят, докато последният не приключи с храненето.

Похвалата за самостоятелно хранене прави децата горди и уверени в себе си. Но критиката също е задължителна. Ако детето не спазва правилата на масата, то трябва да реагира незабавно и адекватно. Само по този начин детето разпознава граници. Помага му да се държи и развива адекватно.

Избор на храна и вкусове

Възрастните решават кога да ядат през деня. Те също така осигуряват храната, така че детето да може да избира от най-ранна възраст, какво и колко то от предлагани компоненти искам да ям. Само по този начин може да развие естествено чувство на глад и ситост. Трябва да се даде предимство на предлагането на храни или ястия, които насърчават здравето. По този начин, освен способността за вземане на решения, се насърчава личната отговорност на бебето.

Разбира се, добре познатите ястия предлагат сигурност и се ядат с предпочитание. За да не остане планът на менюто твърде едностранчив, в допълнение към познатите храни трябва да се предлагат непознати ястия. Важно е да знаете, че развитието на вкуса отнема време. Детето се нуждае от много храна пет до десет пъти вкус, докато той ги хареса.