Fit from home Домашният треньор прави възможно 2020 г.

прави

Побира се от вкъщи, това мото се отнася преди всичко за всички, които не искат да ходят на фитнес. Защо не, защото а Упражняващ велосипед е просто и все пак ефективно метод да бъде в апартамент или в Къща да се тренирайте.

Лятото е към своя край и за мнозина е въпрос да намерят правилния Метод на обучение за по-студен сезон да видиш. Просто отидете на джогинг из парка? През студените зимни или дъждовни есенни дни това вече не е удоволствие за всички ... Разбира се, можете също да отидете на фитнес или да стиснете зъби и да продължите да бягате навън, дори при дъжд, сняг и студ.

Или човек се включва напълно Тренировки от вкъщи от около или. комбинирани Упражняващ велосипед с неговия Обучение на открито.

Кой е най-добрият сгъваем велоергометър?

Нашите личен фаворит относно Съотношение цена-качество е този сгъваем домашен мотор.

The велосипед можеш със или без облегалка да поръчам. Практичното при този домашен мотор е, че е много лесен за използване колапс и може да осигури. Това не е твърде трудно, супер лесно за използване и също има такъв много удобно седло. Моторът обаче притежава няма роли, трябва да го носите, ако искате да го приберете далеч от мястото му.

Можете да регулирате кой от осем нива на съпротива искате да тренирате. Упражняващото колело се доставя с LED дисплей оборудван, на който един от Време, консумираните до момента калории, текущата скорост, изминатото разстояние и пулса (Поставете ръце на сензорите) вижте мога.

Можете обаче да видите Не цялата информация едновременно на дисплея, всеки от тях ще бъде в последователност Показва или можете да преминете Да натиснеш на Бутон на един дисплей на другия скок ако искаш. Също така има няма предварително зададена програма за обучение.

Моторът може да бъде a Тегло от до 100 кг износване. Сгънат измерва го около 36 см х 45 см х 142 см. Може да се настрои много лесно и изглежда наистина оптимистично в цветовете бяло и оранжево/жълто. Затова ви кара да искате да го използвате веднага. The седло могат да бъдат на различни височини комплект ще. The Дръжки Наистина Не. Светодиодът Дисплей работи над батерия и се изключва автоматично след кратко време, когато моторът не се използва.

Какво ви харесва? Упражняващ велосипед F-Bike добре?

  • Много добро съотношение цена/производителност
  • Красив дизайн
  • Удобно седло
  • Може да се сгъне с една дръжка
  • Заема много малко място в сгънато състояние
  • Много лесен монтаж
  • Оборудван с импулсни сензори на кормилото на велосипеда
  • Може да носи до 100 кг
  • LED дисплей работи с батерия (не изисква връзка за захранване)

Какво ви харесва? Упражняващ велосипед F-Bike по-малко добре?

  • Няма предварително определени програми за обучение
  • Не трябва да се носят ролки, които да го преместят на място

Кой е най-добрият несгъваем велоергометър?

С това устройство можете с шест предварително зададени програми за обучение или чрез a Програма за телесни мазнини тренирайте, ако искате. В противен случай вие също имате възможност да Определете резистентността си над осем нива и коригирайте. Този модел също идва с LED дисплей оборудван на който две стойности, показвани едновременно преди да премине към следващия дисплей.

На дисплея можете Време, скорост, разстояние, консумация на калории и пулс вижте. Можете също да използвате вашия лични граници като време, разстояние, калории или горна граница на сърдечния ритъм въведете. Веднага след като получите Под или над граничните стойности това ще бъде на дисплея Показва.

Моторът може да бъде a Тегло от до 150 кг износване. Практичното при това устройство е, че в допълнение към Височина на седлото също така Положение на кормилото според вашите собствени нужди комплект може да бъде. The седло Също така е също хоризонтална регулируема за да намерите идеалното лично място за сядане.

Отпред е велоергометърът с две роли оборудван от един Промяна на местоположението по-лесно да се направи. Тук работи и тук Дисплей относно батерия и не е необходимо да бъде свързан към електрическата мрежа.

Какво ви харесва? Велосипед за тренировки Christopeit AL1 добре?

  • 6 предварително зададени програми за обучение
  • 1 програма за телесни мазнини
  • Установяване на лични гранични стойности (Време, разстояние, калории, пулс)
  • Аларма, ако въведените стойности са надвишени или не са достигнати
  • Може да носи до 150 кг
  • Оборудван с две ролки за лесно преместване
  • Оборудван с импулсни сензори на кормилото
  • Регулируемо седло и кормило (седло хоризонтално/вертикално)
  • LED дисплей работи с батерия

Какво ви харесва? Велосипед за тренировки Christopeit AL1 по-малко добре?

  • цена
  • Изисква място

Домашният треньор, ваш приятел и помощник за тънки крака?

За мнозина използването на велоергометър - особено в по-студените месеци от годината - е идеалното решение да поддържат форма. Добре за това фитнес, добре за това Сърдечносъдова система и преди всичко добро срещу целулит и за твърди и красиви крака. Успешни ще бъдат тези, които тренират редовно (2-3 пъти седмично) с велоергометър!

Защо домашен треньор за велосипеди?

Тъй като по принцип обичам да карам мотора си - през топлия сезон с моето планинско колело навън - и от опит знам, че го използвам, за да тренирам краката си хубави и тънки, да държа целулита си под контрол (важна точка:-)), но и стомаха си с него по-ласкаво, мотора ми е идеалният приятел и помощник за мен у дома. Защото, ако не ми се кара да карам мотора си на открито при вятър и време, закупуването на домашен треньор мотор определено ми се е изплатило. Колоезденето също е много нежен и същевременно много ефективен начин за упражнения.

Защо не отида на фитнес?

Не съм от типа, който се нуждае от натиска отвън, за да ме накара да тренирам. Идеята първо да се качат в колата, след това да изчезнат в съблекалнята и след това да дойдат в често пренаселена стая за тренировки, е по-малко привлекателна за мен лично ... Но за мнозина е по-лесно и по-мотивиращо да тренират в студиото, тогава със сигурност трябва да продължат да го правят! Направих преживяването, че в началото отидох в студиото с висока мотивация, най-късно след два месеца посещенията стават все по-малко ... Вкъщи домашният тренажор е точно пред носа ми и, така да се каже, ме принуждава да го използвам редовно.

Обичам идеята, че мога да тренирам, когато имам време. Разбира се, трябва редовно да надхитрявам по-слабото си Аз, за ​​да се кача на мотора си. Но трябва да отида и на фитнес. Често поставям домашния си треньорски велосипед пред телевизора и тогава обучението обикновено е по-лесно. Независимо дали сте във фитнеса или не, трябва да продължите да се опитвате да се отдръпнете от тренировката. Тогава имате приятното усещане, че сте направили нещо за себе си и тялото си и освен това сте изтощени. Е, това е поне нещо ...

Кои са различните видове велоергометри?

Аз също си зададох същия въпрос и опитах почти всичко, преди да се реша на домашен треньор под формата на велосипед. Но също така се забавлявах много с кростренажора, но поради липса на място той беше „губещият“ в сравнение с мотора, защото мога просто да го сгъна и да го поставя в ъгъла; Освен това разходите за придобиване също са по-високи. Също така мога да препоръчам степер за тренировка на краката сам, но в крайна сметка имах малко по-малък успех с него по отношение на твърди крака, отколкото с мотора.

Hometrainer е широко разпространен термин, тъй като в допълнение към велосипеда на hometrainer, кростренажора, има и коремен тренажор, бягащи пътеки, силови тренировки или оборудване за коремна тренировка. Тук вие или жената можете да решите по желание. В зависимост от пространството и предпочитанията ...

Какво правят отделните велоергометри?

„Класическото“ това Домашен мотор поддържа това Сърдечносъдова система и се грижи за твърди крака и по този начин също гарантира антицелулитен ефект. С редовните и интензивни тренировки на мотора, коремната мазнина също е проблем.

С Кростренажор бъдете до Кардиоваскула също така Рамене и беден обучени заедно с Крака и Хълбоци и седалище. Тук също можете да получите достъп до антицелулитен ефект защото кростренажорът е тренировка за цяло тяло.

The Стъпка е малък, удобен и се грижи стегнати крака или бедра и дъно. Тук трябва да поддържате баланса си сами, при условие, че той не е оборудван с тренировъчни ленти.

The Велосипед Hometrainer, както и кростренажор си от Покупна цена относно равен висок или кростренажорът - в зависимост от модела - може да бъде най-високата от разходите за придобиване Стъпка демонстрирайте Докато обучението на време, на Консумация на калории и отчасти на Брой стъпки за минута. The Интензивност на трудността е индивидуално регулируема.

Как да тренирам и колко често трябва да тренирам, за да получа тънки крака?

Като жена краката ми са трън в очите ми от години. Твърде дебел, твърде дебел, недостатъчно стегнат, прасците прекалено дебели, целулитът, който ви подлудява и т.н ... Ето защо постоянно търся екипировка или спортни методи, за да поддържам краката си стройни или да стягам и поне целулита си да се разбие малко. Не искам обаче и краката да са твърде мускулести, така че домашният треньор под формата на велосипед е идеалното решение за мен.

Освен това колоезденето е един от спортовете, които също стимулират сърдечно-съдовата система и, както е добре известно, това не вреди, а напротив, важно е да се вземе решение за тренировка с колелото. Колоезденето води до висока консумация на калории, до 600 калории и повече на час. Означава, че мога да хвърля мазнини и тъй като въртя педала, изхвърлям мазнините по краката си и те стават по-твърди.

Упражнявам се поне три пъти седмично поне за 45 минути на моето велоергометър. Аз тренирам 30 минути на по-ниско ниво, защото не искам да получа прасци на велосипедиста, а по-твърди и по-тънки крака. Последният Тренирам 15 минути на малко по-трудно ниво за да дам възможност на бедрата ми да станат малко по-мускулести.

Ако обаче искате да загубите много мазнини по бедрата, трябва да се потите повече и следователно трябва да карате с по-високо ниво на съпротивление! Тук успехът не идва веднага, както при всички спортове, но не се отказвайте, просто се качвайте редовно на мотора си. В крайна сметка си заслужава и най-важното е, че тялото свиква и тренировката става по-лесна с времето.

Важно е, че вие ​​- особено като начинаещ - не поемате властта отначало. В началото е напълно достатъчно, ако тренирате само от 20 до 30 минути и с приблизителна скорост от 20 км/ч. След това можете бавно да увеличавате скоростта, както и съпротивлението.