Fit диета - рецепти за салата - диета, диета

съвети за отслабване, рецепти

диета, диета

Тути съвети за отслабване, диета. Ако не сте успели с един или просто искате да промените. има още:)

диета

Тути съвети

Тути съвети

Реклама

Рецепти

Рецепти

Препоръчител

Колони

  • антиоксидант (1)
  • диета (4)
  • затлъстяване (1)
  • подходяща диета (4)
  • диета (4)
  • гликемия (1)
  • калории (3)
  • на гладно (2)
  • рецепти (10)
  • телесно тегло (2)
  • съвети (6)
  • наднормено тегло (1)
  • витамин (5)
  • напитки за изгаряне на мазнини (1)

Търсене

Препоръка за блог

Последни коментари

Архив

  • Септември 2008 г. (1)
  • Юни 2008 г. (7)
  • Май 2008 г. (10)
  • Април 2008 (5)
  • Следващия .

Feedek

  • RSS 2.0
    публикации, коментари
  • Атом
    публикации, коментари

Други

Подходяща диета - рецепти за салата

12.6.2008 г. 08:21 tutti съвети

Цазики с кефир и заквасена сметана

Състав:
- 3 дл кавказки кефир,
- 1 чаша заквасена сметана,
- 2 по-малки змийски краставици,
- 2 скилидки чесън,
- 1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок (пропуснат),
- сол,
- прясно смлян черен пипер.

Планирайте фино краставицата, смачкайте двата чесъна. Смесете добре кефира и заквасената сметана. Добавете чесъна, лимона, солта, черния пипер и накрая отцедената краставица. Смесете всичко и готово.

Салат с наденица с лук

Състав:
- 3 чифта колбаси,
- 2 средно лилави лука,
- 2 супени лъжици чаени лъжички захар,
- 0,5-0,7 dl ябълков оцет,
- 3 dl вода,
- смлян бял пипер,
- сол.

Смесете вода, оцет, захар, малко сол и черен пипер (на вкус). Когато всичко се разтопи, добавете колбаса и лука на тънки филийки. Когато се охлади, той също е готов, но ако се остави да престои една нощ в хладилника, е още по-вкусен.

Салата с шунка и препечени семена

Състав:
- 40 dkg смесена салата (глава, птица, разрошена, рукола),
- 10 dkg цветни чушки,
- 10 dkg домати,
- 5 dkg тиквени семки,
- 5 dkg слънчогледови семки,
- 1 dl тиквено масло,
- 2 лимонов сок,
- 20 зърна маслини,
- 25 dkg пушена шунка на тънки филийки.

Салатите се почистват, берат по листата, измиват се, подсушават се и се късат. Измиваме и накълцваме чушките и доматите също. Семената се запържват на сухо в тиган. Внимателно разбъркайте салатите, зеленчуците и ги поставете в чиния. Поръсете с тиквено масло и лимонов сок, след което добавете маслините. Нарежете филийките шунка на тънки парчета и ги поставете върху салатата.