Fit Club Zugló Основите на правилното хранене - протеини

Основите на правилното хранене - Част 1 - Протеини

Напоследък можем да намерим много статии и публикации на различни форуми и страници за основите на доброто хранене.

Класификация на въглехидратите, процеси, включващи образуването на гликоген, какви незаменими аминокиселини изграждат протеините и др. Това е просто нещо, което е ненужна информация за обикновения човек, който спортува няколко пъти седмично и иска да обърне малко внимание на храненето. Затова смятах, че е необходимо да формулирам много просто, ясно относно храненето, какво трябва да знае един начинаещ човек, който иска да спортува.

Хранителните вещества, от една страна, осигуряват енергия, те се наричат ​​макронутриенти и трите им основни групи са протеини, въглехидрати и мазнини. От друга страна, това са микроелементите, които помагат на метаболитните процеси в нашето тяло.

Нашите три основни макронутриенти са:

---