Fit чрез детокс - ден за пътуване

Ден на пътуването

Оризът е основната храна за повече от половината от световното население. Люспите от ориз, събрани и омърсени от оризовъдите, подобно на овес, трябва да бъдат освободени от люспите им, преди да станат годни за консумация. Тогава оризовите зърна все още са заобиколени от така наречената сребърна кожа, която съдържа много важни витамини, минерали, растителни протеини и мазнини. Ако тази сребърна кожа се шлайфа, се говори за бял или полиран ориз. Витамините обаче се губят. Следователно за предпочитане са кафяв ориз, ориз от спелта, ориз басмати или див ориз. Оризът е много лесно смилаем и дехидратиран - което е особено добре за жените, тъй като водата често се натрупва в тъканите им. Освен това тази зърнена култура насърчава храносмилането и ни създава добро настроение благодарение на комплекса витамин В.

Позволено е до 500 г кафяв ориз, ориз басмати, див ориз или ориз от лимец Детокс ден да поеме. Важно е оризът да се готви във вода, но без сол и масло. Можете обаче да го смесвате със зеленчуци. Препоръчваме до 3 различни вида зеленчуци, например броколи, моркови и тиквички (може да са замразени зеленчуци).
Както при Детоксикация с помощта на Картофи този ден можете да ядете колкото искате ябълки. Не забравяйте да вземете 2 ½ литра течност под формата на чешмяна вода, минерална вода или билкови чайове. Можете също така да направите три поредни дни за пътуване и ще видите, че се чувствате по-тънки и много удобни.

Има и не толкова строги дни за детоксикация на ориз за уикенда:
Двата следващи варианта са идеалното допълнение към много упражнения и чист въздух Комбинирайте ориз с много пресни зеленчуци и зрели плодове за сезона. Така тялото ви получава всичко, от което се нуждае за активен уикенд и в същото време се облекчава. За да подпомогнете детоксикиращия ефект, не трябва да използвате сол. За много тестери рецептите с ниско съдържание на мазнини със сигурност ще „стопят“ един или два излишни килограма.

Списък за пазаруване за 2 души:
700 г кафяв ориз, мая и гъбен бульон, 1 връзка мента, 1 лимон, 1 лют пипер, 1 връзка моркови, 1 целина, 2 тиквички, 200 г гъби, 2 портокала, 1 бебешки ананас, 2 супени лъжици стафиди, 2 супени лъжици настърган кокос, По 1 пакетче замразен магданоз и лук, 1 пакет неподсладени хрупкави филийки ориз, сезонни плодове по ваш избор (ябълки, портокали, клементини, ананаси, физалис, плодове Шарън, малки банани)

Рецепти:
Цялата информация се отнася за 2 души. Между тях можете да хапвате хрупкав ориз и да ядете пресни плодове.

Вместо кафяв ориз можете да използвате и спелта, басмати или див ориз.

Събота:Сутрешен портокалов ориз
Гответе 150 г кафяв ориз според инструкциите на пакетчето и го оставете да кисне. Малко преди края на времето за готвене, добавете стафидите и ги сгънете. Изцедете портокал, добавете сок към ориза. Филирайте втория плод, сгънете парчетата под ориза. Подправете на вкус с малко лимонов сок. Сервирайте с листа от мента.
Гъбен ориз по обяд
Гответе 150 г кафяв ориз в гъбен бульон според инструкциите на опаковката. Почистете 100 г гъби, разчленете ги и гответе с ориза 10 минути. Добавете 1 до 2 чаени лъжички магданоз и подправете с изстискване от лимонов сок.
Оризова супа вечер
Гответе 50 g кафяв ориз в ½ литров гъбен бульон. Нарежете 2 стръка целина и 2 моркова на филийки и варете 10 минути. Подправете супата с лук и лимон.

Неделя:Кокосов ориз сутрин
Гответе 150 г пълнозърнест ориз във вода според инструкциите на пакета и го оставете да кисне. Обелете бебешкия ананас, нарежете пулпата на кубчета. Нарежете листата от мента на ивици. Смесете ананаса, ментата и изсушения кокос с ориза.
Зеленчуков ориз по обяд
Гответе 150 г кафяв ориз в гъбен бульон. Почистете 2 тиквички, 2 моркова и 2 стръка целина и нарежете на парчета с размер на хапка. Варете зеленчуците с ориза за 10 минути. Сгънете 2 чаени лъжички замразен магданоз.
Гъбена супа вечер
Гответе 50 g кафяв ориз в 500 ml гъбен бульон. Ядрото лют пипер се нарязва на фини пръстени и се добавя към бульона. Почистете останалите гъби и нарежете на тънки филийки. Оставете да попие в супата за 2 минути.

Прочетете също:

• Картофен ден
• Суроватъчен ден
• Зърнен ден
• Ден на аспержите
• Ден на грейпфрута
• Оцетен ден

---