Fit and Fun Fulda; приятно различно!
(ПРОДЪЛЖИ)
Пясък, вятър и море ни придружават през тази йога единица с успокояващи ротации и разтягания ... тогава се надяваме, че някои от вътрешните възли, които може да седят в нас през това време, също ще бъдат разхлабени. Надявам се, че можете да се насладите на този час - дори и с неговите малки усилия 🙂 - и след това да се почувствате добре движени, малко по-свободни и по-нататък. Забавлявай се!
Ето линка към видеото: Йога от Балтийско море
Онлайн курсове на живо чрез Zoom (1 - 6 декември) с Уве
ПИЛАТИ. Вторник, 18:30 - 19:30 (1 декември) Пилатес е систематична тренировка за цяло тяло за укрепване на мускулите/дълбоките мускули. Фокус на курса: тазово дъно, стомах, крака и гръб. Упражненията се практикуват от стабилна сърцевина. Този курс съчетава елементи от класически и модерен пилатес и е подходящ за почти всички.
Какво ви трябва за урока? Удобно/разтегливо облекло. Мека повърхност (например йога или подложка за упражнения). Вероятно. одеяло за финална релаксация.
ИН ЙОГА. Четвъртък, 18.30 - 19.40 (3 декември) Ин Йога е една от най-старите форми на обучение на фасции.
Разтягането на интензивни йога позиции се заема дълго време, мускулите се отпускат, разтяганията се правят пасивно (без
Мускулна сила) от силата на гравитацията на тялото. Упражненията стимулират съединителната тъкан (фасция), сухожилията, сухожилията, ставите и костите. Освобождават се дълбоки напрежения, може да се противодейства на скъсяването на сухожилията и сухожилията, енергийният поток на тялото се хармонизира.
Практикуващият става видимо по-пъргав с редовната практика.
Повече гъвкавост означава по-високо качество на живот. Ин Йога може да се разглежда като медитативно разтягане. Ин Йога е много подходяща и за начинаещи. Супер релаксиращо, супер забавящо!
Какво ви трябва за урока? Удобно/разтегливо облекло. Мека повърхност (например йога или подложка за упражнения). Поне две сгънати одеяла (по-добре 4). Ако имате йога блокове, можете да ги използвате като помощно средство (две валцувани одеяла могат да се използват като алтернатива на блоковете).
ТРАДИЦИОННА АШТАНГА ЙОГА, Основен светодиоден клас. Неделя, 18:30 - 19:45 (6 декември) Йога Ащанга (Виняса) или Ащанга Виняса Йога е индийска система хатха йога. Счита се за оригиналната форма на всички стилове йога Vinyasa и е една от най-важните и мощни йога системи. Той се радва на световна популярност и разпространение. В Ащанга йога се практикува фиксирана последователност от определени йога пози. Всяко движение в Ащанга йога е свързано с дишането, всяка йога позиция се задържа за определен брой вдишвания (обикновено 1 или 5 вдишвания). Различните йога пози са свързани с виняси (потоци). В допълнение към преброяването на дъха, бандхите (затварянията) и дриштисите (гледни точки за фокусиране на концентрацията) са от голямо значение в Ащанга йога. Всеки, който търси предизвикателство, ще намери това, което търси в Ащанга йога. Много мощен, много спортен!
Какво ви трябва за урока? Атлетично облекло. Постелка за йога, която е възможно най-неплъзгаща се. Одеяло за финална релаксация.