Fit Academy Искате по-добро здраве Ето как да дишате!
Можете да имате най-добрата и красива кола в света, но ако я накарате да работи с бира или водка, няма да получите желаните резултати. Ето защо искам да познавате собственото си тяло, да го уважавате и да се грижите за него всеки ден.
Една от най-важните тайни за здравата стомана е начинът, по който дишате. Не напразно Ошо каза, че „След като дъхът е перфектен, всичко се подравнява“.
Основата на перфектното здраве е здравословният кръвен поток, системата, която транспортира кислород и хранителни вещества до всички клетки в тялото ни. Ако имате здрава кръвоносна система, уверявам ви, че ще живеете дълъг и прекрасен живот. Какъв обаче е бутонът за управление на тази система? ДЪХ.
Нека разгледаме по-отблизо как работи нашето тяло. Дишането контролира не само оксигенацията на клетките, но и циркулацията на лимфната течност. Какво представлява лимфната система? Мнозина го свързват със система за дренаж на тялото. Всяка клетка в тялото е заобиколена от лимфа. Подобно на всеки жив организъм, клетките се хранят, консумират хранителни вещества и елиминират отпадъците, така че вижте, лимфата е като „уличен метач“, който събира и унищожава тези отпадъци, като по този начин ги поддържа „чисти“.
Така че, за да имаме чисто тяло, трябва да имаме доста добър метач. Как да го призоваваме да бъде по-ефективен? Плащаме ли му повече? НЕ. Принуждаваме ги да вършат повече работа! Чудите се как? Просто, чрез дълбоко дишане и движение на мускулите.
Колко важна е лимфната система? Когато тази система не работи правилно, тялото не може да елиминира токсините, не може да се бори с вируси, гъбички и болестотворни бактерии. и ако беше затворено за 24 часа, щеше да бъдеш мъртъв поради излишната течност около клетките.
Скоростта, с която тялото елиминира токсините, може да се увеличи 15 пъти чрез дълбоко дишане и упражнения. Ако след като прочетете тази статия изберете само с разбирането за важността на дълбокото дишане, бихте могли значително да подобрите здравето на тялото си. Ето защо йога упражненията са толкова фокусирани върху здравословното дишане. Няма нищо по-добро за прочистване на организма. Не е нужно да мислите твърде силно, за да осъзнаете, че от всички елементи, необходими за доброто здраве, кислородът е от съществено значение.
Не забравяйте, че нивото на здраве се дава от нивото на здравето на вашите клетки. Така че, пълната оксигенация на тялото ви е приоритет номер едно, а ефективното дишане определено е идеална отправна точка.
Защо атлетите имат процент от един до седем за рак? Защото те осигуряват на кръвния поток най-важния и жизненоважен елемент - КИСЛОРОДЪТ. Основният проблем е, че много хора не знаят как да дишат, така че нека споделим с вас кой е най-ефективният начин за дишане, за да прочистите тялото си.
Ето как да дишате: вдишайте за известно време, задръжте дъха си 4 пъти и издишайте 2 пъти. Ако сте вдишали 4 секунди, задръжте въздуха 16 секунди и издишайте 8 секунди. Защо трябва да издишвате два пъти повече, отколкото вдишвате? Защото по време на издишване елиминирате токсините през лимфната система. Защо да задържате въздуха четири пъти по-дълго? Защото по този начин можете да оксидирате кръвта си и да активирате лимфната си система. Когато дишате, трябва да започнете да го правите от дълбините, от корема.
Колко си гладен след спорт? Искате ли да седнете и да хапнете голяма пържола, след като сте пробягали 6 км? Не мисля така. Защо? Защото със здравословно дишане тялото ви вече получава това, от което се нуждае най-много. И така, тук е първата тайна за здравословния живот. Спрете и поемете десет дълбоки вдишвания, спазвайки горната пропорция, поне три пъти на ден. Никога не трябва да се насилвате. Вижте каква пропорция можете да направите, като развиете белодробния си капацитет с течение на времето и ще забележите значително подобрение в здравето си.
На този свят няма очарователна храна или таблетка, които да заменят отлично дихателно упражнение. Започнете сега и вие ОБЕЩАВАМ че ще имате невероятни промени.