Финландска сауна - Плуване с малко тюленче

Тъй като финландската сауна има време за загряване от 1-1,5 часа, е необходима предварителна регистрация!

Финландската сауна може да се използва до 2-3 пъти подред. От време на време за 10-15 минути, след това направете почивка за няколко минути.

Във финландската сауна печката за сауна загрява въздуха до 70-100 ° C. Тук се потим от високата температура.

Препоръчително е да започнете сауната с душ, за да премахнете мръсотията (пот, крем, следи от дезодорант) от кожата ни, последвана от стара кърпа, тъй като водата на повърхността на тялото предотвратява по-нататъшното изпотяване и изпаряване. 70-90 ° C. сауната, но някои я ползват до 130 ° C.

Горещата пара, генерирана от водата, поръсена върху камъните, кара въздуха да се чувства по-топъл, докато е същият. По този начин можем да увеличим усещането за температура, така че започваме да се изпотяваме.
Ако вече чувствате, че въздухът е прекалено горещ, може да искате да излезете и да се охладите, тогава можете да продължите сауната.

"Малко лекарство, много лекарство"

Смята се, че внезапното повишаване на съдържанието на влага и йони има стимулиращ ефект върху мозъчната функция. Тъй като и двете (финландската сауна, както и инфрачервената сауна) допринасят по различни начини за поддържане и подобряване на здравето ви, препоръчваме ви да опитате и двете, за да получите точна картина за тях.

Физиологични ефекти

Изгаря калории, консумира
Намалява болката
Укрепва имунната система
Подобрява и засилва кръвообращението
Прочиства тялото от вредни вещества
Изчезва целулитът
Елиминира болката в ставите
Облекчава стреса, успокоява
Разкрасява кожата

За какво да внимавам

Ако търпелив, не използвайте сауната за самолечение без разрешение на специалист!
Минерална вода Препоръчително е да го консумирате преди и след сауната, защото количеството течност, загубено по време на сауната, трябва да се попълва във всички случаи.!
Ако сте предписани от лекар лекарство вземете, попитайте Вашия лекар за сауниране, защото повишаването на телесната температура и инфрачервените вълни могат да променят ефекта на някои лекарства. Някои лекарства нарушават способността на организма да разсейва и обработва топлината.
НА деца телесната ви температура се повишава по-бързо от тази на възрастните. Ето защо се препоръчва да се консултирате с вашия педиатър относно използването на сауната.
В напреднала възраст обаче способността на тялото да се справя с топлината намалява с годините. Това се дължи главно на отслабване на кръвоносната система и потните жлези.
Менструация: Саунирането през този период може временно да укрепи вашия период.