Що се отнася до диетата, най-доброто е врагът на доброто

Живеем в епоха, в която скоростта е по-голяма добродетел от всякога. Отказваме на доставчика допълнителна звезда за доставянето на нашата пица с 5 минути закъснение и сме готови да платим двойна цена, за да я отведем до другата страна на планетата без прекъсване. Разбира се, скоростта е желана характеристика, но ако се стигне до крайности, това може да даде обратен ефект, особено когато става въпрос за власт. Например, завършването на чинията ви твърде бързо може да наруши храносмилането ви. Този урок се прилага и когато започвате диета.

Създайте среда, благоприятна за отслабване

Диета с твърде амбициозни цели по отношение на времето може бързо да се превърне в кошмар поради прекомерните усилия, необходими за метаболизма. И какво искате да правите в кошмар? Събудете се възможно най-скоро! Така че, ако искате да отслабнете бързо, поставете си реалистични цели, на които можете да се придържате. След като сте си поставили целите, изберете средата, в която искате да се храните. Ежедневието често може да бъде изпълнено с изкушения, като колеги, които предлагат кафе-пауза със сладкиши, или свекърва ви, която се появява с чиния с лазаня като оправдание да види внука си. Ваканция, където можете да се изолирате от тези изкушения, може да бъде добро решение, предотвратявайки рецидив и спестявайки ви много време.

Ключови храни

За да улесните това, ограничете броя на различните храни, които ще съставляват вашата диета. Ако имате твърде много храна, твърде лесно е да се изгубите в нея и да се прокрадват калорични храни. Затова изберете няколко зеленчука, няколко плода и два или три източника на протеини, които ще ви следват през вашата диета. Ако тези ограничени храни започнат да ви уморяват, не се притеснявайте: заменете някои от тях, като се уверите, че заместителите им са също толкова здравословни.