Финикова паста сурова; Домашен веган; CreateRawVision

пъти разделени 8.1k

Паста от фурми вместо захар

Паста от фурми вместо захар. Като подсладител датата ми е любима. Защото е веган и намира пътя си към нас необработен в нашата кухня. За да можете да го използвате за всяко ястие, ще ви покажа как да промените консистенцията му, така че да работи и като течен подсладител.

Защо захарта е нездравословна?

Тъй като захарта се състои от изолирани въглехидрати, тя предизвиква големи количества инсулин. Това се случва, защото захарта попада в кръвта много бързо. Работата на инсулина е да премахва постъпващата в кръвта захар и да я разпределя във всички клетки за производство на енергия. Редовната консумация на захар води до хронично покачване на нивото на инсулина. А повишеното ниво на инсулин има възпалителен ефект и отваря вратата за различни заболявания. Освен това нивото на серотонин и нивото на инсулин в мозъка намаляват едновременно. В резултат на това има тенденция към умора, депресия и повече забрава.

Какви заболявания причинява захарта?

Консумацията на захар може да доведе до различни заболявания и други негативни явления:

Наднормено тегло и затлъстяване
Липса на концентрация, раздразнителност и нервност
Депресия, умора, промени в настроението
Алцхаймер
Захарта храни раковите клетки
Отслабване на имунната система и унищожаване на витамин С.
Увреждане на здравата чревна флора
Преждевременно стареене на клетките
Предпочитане на възпалението
Увреждане на зъбите
Култивиране на гъбички и паразити като Candida в стомаха и червата
и много други…

Колко опасна е фруктозата?

Фруктозата се намира естествено в плодовете и зеленчуците и е здравословна, стига да се консумира и под формата на плодове и зеленчуци. Концентрираната и изолирана плодова захар, част от която се произвежда и индустриално, е изключително вредна за здравето. Разнообразни заболявания възникват от този вид фруктоза.

Плодовете и зеленчуците обаче са в естественото си състояние и съдържат всички останали вещества, от които тялото се нуждае, за да преработи естествената фруктоза, която се съдържа. Здравните проблеми възникват само когато хората консумират фруктоза в концентрирана форма. Зеленчуците и плодовете, които съдържат фруктоза по естествен начин, всъщност са много важни храни за нас.

Рафинираната захар е нездравословна?

Тъй като рафинираната захар вече не е естествена, а изолирана от всички други растителни вещества, тя уврежда телата ни. Както е описано по-горе, той повишава нивата на инсулин и дава възможност за развитие на множество заболявания.

Какъв вид захар е здравословна?

Дали захарта е здравословна или не, зависи, наред с други неща, от това колко бързо повишава нивата на кръвната ни захар. Захарта е здравословна само ако се съдържа в естествени храни като плодове, зеленчуци или ядки. Но има и някои изключения, като захар от кокосов цвят, която има нисък гликемичен индекс. Използвам тази захар от кокосов цвят и съм супер доволна от нея.

Кой е най-здравословният заместител на захарта? - Най-добрата алтернатива на захарта

По принцип най-добрият заместител на захарта винаги е този, който е естествен, едва ли позволява нивото на кръвната захар да се повиши и освен това има качество на сурова храна. В тази рецепта по-долу ще ви покажа как можете да направите вкусна и здравословна паста за фуражи с качествена сурова храна. В статията Стойте далеч от захарта - използвайте тези 6 здравословни подсладители, можете да намерите този, който е подходящ за вас.

Паста за фурми - Колко здравословна е датата?

Фурмата е здравословна храна и има много насърчаващи здравето свойства. Ако обърнете внимание на качеството на суровата храна, това е естествен подсладител, който има много сладост. Това са ползите за здравето на фурмите:

Богат на фибри - Фурмите са богати на фибри. Това има положителен ефект върху храносмилането. Подсладителите с високо съдържание на фибри карат нивата на кръвната захар да се покачват по-бавно.
Естествен подсладител - Захарта, съдържаща се в датите, е свързана с фибри и други вещества, съдържащи се в датата, и не се променя. Ето защо датата е перфектна като естествен подсладител.
Висока плътност на жизненоважни вещества - Фурмите съдържат много жизненоважни вещества, като витамини А, С, Е, фолиева киселина, калий, магнезий, желязо, калций
Подходящ за отслабване - Поради високата плътност на жизненоважни вещества и естествената сладост на фурмите, те дори се вписват във всяка диета. Фурмите могат да се ядат такива, каквито са, или да се използват като подсладители в сладкиши, бисквити и други ястия.
С високо съдържание на антиоксиданти - Докато другите сушени плодове са склонни да имат нисък дял на антиоксиданти, датата също се отбелязва тук с изключително висок процент. Антиоксидантите са противовъзпалителни и се борят със свободните радикали в организма.

Паста за фурми - Фурмите са полезни за храносмилането и помагат при запек?

Фурмите съдържат над средното количество фибри, което гарантира лесно и добро храносмилане. Освен това във вкусните и здравословни плодове има много калий, което има положителен ефект върху чревната ни флора. Ако ядете три дати на ден, вече можете да очаквате добри храносмилателни резултати. Ето защо фурмите също са чудесни за изчистване на запек. Тук можете да намерите висококачествени дати.

Можете ли да отслабнете с фурми или датите се угояват?

Фурмите съдържат тонове калории под формата на захар. Ето защо на пръв поглед човек би си помислил, че фурмите са угояване на храни. Но това не е така. Тъй като фурмите съдържат много фибри, поради което фурмите са толкова лесни за смилане и не съдържат изолирана захар, дори можете да отслабнете с фурми, ако не прекалявате.

Паста за фурми - Датата е добра за диабет?

Тъй като фурмите са естествени и следователно се свързват с всички други вещества в плодовете, нивото на кръвната захар се повишава много по-бавно при консумация на фурми, отколкото при изолираната захар. Това ги прави много по-добър подсладител за диабетици.

Какво е по-добро, пресни дати или сушени дати?

Трудно е да се намерят пресни фурми, но тъй като те все още имат естественото си водно съдържание, те са по-освежаващи и изискват по-малко допълнителна течност, за да се консумират. Тъй като сушените фурми са по-концентрирани, те съдържат повече калории, здравословна захар, фибри и жизненоважни вещества, отколкото пресните фурми. Само витамин С в фурмите до голяма степен се изпарява по време на процеса на сушене. Всеки, който яде сушени фурми, трябва да се увери, че пие достатъчно течности.

Паста за дати - кои са най-добрите дати?

Винаги трябва да купувате фурми с биологично качество. Уверете се, че те са качествени сурови храни. Те имат много повече жизненоважни вещества от фурмите без качество на сурова храна.

Фурмите растат на финиковата палма. Финиковата палма е много старо култивирано растение от Африка и Азия. Най-добрият и най-вкусен сорт определено са фурмите Medjool. Те са уникални по консистенция, вкус и плътност на жизненоважни вещества. Ако все още не сте харесали дати, определено трябва да опитате датите Medjool. Те не могат да се сравняват с други видове дати. Тук можете да получите много висококачествени дати Medjool. Използвам ги от години.

Рецепти с фурми

Можете да направите много различни здравословни, вкусни рецепти с фурми. Те включват например торти, десерти, сладолед и много други. Пастата за фурми, която можете бързо и лесно да направите сами, е особено подходяща. По-долу можете да намерите моята рецепта за вкусна сурова веган паста от фурми. Ето няколко примерни рецепти на моя уебсайт с дати:

Купете или обработете вашата собствена паста за дата?

Можете бързо и лесно да обработите сами фурмите в здравословна паста за фурми. Всичко, от което се нуждаете, е вода и фурми. По този начин можете също така да гарантирате, че използвате само здравословни съставки и че пастата за фурми е винаги прясна и сурова с качествена храна. Закупената паста за фурми не е прясна, предимно е загрята и не е с толкова добър вкус дълго време, колкото домашната паста за фурми.

Здравословна ли е пастата за фурми?

Домашната паста за фурми е много здравословна, защото се състои само от естествени фурми, вода и евентуално подправки. Ако използвате добри дати от биологичното отглеждане и качеството на суровите храни, това е най-естественият, здравословен и най-гъвкав подсладител, който има. Тук можете да получите висококачествени дати.

За какво използвам пастата за дата?

Пастата за фурми е подходяща за различни рецепти. Ето няколко примерни рецепти от моя блог: