Филе от сьомга с кореноплодни зеленчуци е ежедневна класика
Кореновите зеленчуци са вкусни със сьомга
Ние обичаме бързата, здравословна и вкусна кухня и затова тук отново имаме прекрасна рецепта за вас.
Сьомгата е пълна с ценни омега 3 мастни киселини, а кореноплодните зеленчуци са празник за вашата чревна флора
Рецептата е готова за нула време и може да се превърне в класика и в менюто ви.
Рецептата: филе от сьомга с кореноплодни зеленчуци
съставки
- 2 филета от дива сьомга
- 1 щипка (и) сол
- 1 щипка (и) пипер
- 2 щипки червен пипер на прах
- 3 моркова
- 2 пащърнак
- 2 големи картофа
- 2 супени лъжици масло
- сол
- пипер
подготовка
- Първо загрейте фурната на 180 градуса.
- Измийте филетата от риба, подсушете и поставете в намазнена чиния.
- Поръсете със сол, черен пипер и червен пипер и печете във фурната за около 20 минути или до готовност.
- Междувременно измийте кореноплодните зеленчуци, обелете ги и ги нарежете на парчета с размер на хапка.
- Загрейте маслото в тиган и гответе кореноплодните зеленчуци в него за около 10-15 минути, като многократно разбърквате на средна температура.
- Накрая подправете със сол и черен пипер.
- Сервирайте всичко заедно!
Пасва на
Нашият съвет
Вместо сьомга можете също да използвате херинга, например - тя има подобно висок дял на ненаситени мастни киселини. И ако ви харесва още по-неусложнено, опаковайте намаслените кореноплодни зеленчуци заедно с рибата във фурната. Използвайте отделен лист за печене, за да стане хубав и хрупкав.
Филе от сьомга с кореноплодни зеленчуци
Тази любима рецепта е бърза, лесна, здравословна и вкусна едновременно.
Харесвате ли тази публикация? След това се регистрирайте за нашия бюлетин или ни следвайте във facebook.