Филе от морска риба в горчичен сос - Рецепти за диета след раждане

Сос? Е, не принадлежи на отслабвам торти между. Веднага можем да се сетим за брашно, масло и сметана от соса. Веднага 3 съставки, които не са често включени в диетата. И все пак, защо правим сосове? Независимо дали е безвкусна или суха сама по себе си, сър, съжалявам., íсухи пилешки гърди, нека ядем филе от риба.

диета

Направих горчичен сос, който има малко сметана и дори мед, но нискокалорични. Рибното филе беше просто небесно с него.

Съставки за 4 човека

4 големи филийки филе от морска риба (приблизително 60 dkg)

2 супени лъжици зехтин

прясно смлян многоцветен пипер

1 чаена лъжичка горчица