Фиксиране на хранителната помощ, ще бъда дебел в карантина СВЕТ
Да бъдат постоянно около доставките им може да е проблем за някои хора
Източник: Гети Имиджис/Питър Дейзили
Хладилникът е винаги наблизо и можете да закусвате през цялото време. Ето защо някои хора се тревожат за теглото си при самоизолация. Диета противник обяснява какво ви успокоява с подобни мисли.
Женските списания публикуват диетични статии, фитнес влиятелите демонстрират своите упражнения. Не липсват идеи за това как да излезем от времето на кризата с Корона възможно най-тънко. Има рецепти за нискокалорични ястия за домашен офис и повече реклами с протеинов шейк от обикновено.
Откъде идва фиксацията върху храната и страхът от напълняване - точно сега? Каролайн Доунър, автор на The F * ck It Diet, казва: Такива притеснения се дължат на нашата диетична култура, фактът, че мнозина вярват, че по-тънкият е синоним на по-щастлив. А по време на криза нарушената ни връзка с храната е особено очевидна.
Години наред самият Доонър се колебае между фазите на диетата и преяждането. Сега тя следва просто правило, което препоръчва в книгата си: „Слушайте апетита си. Дори и да не вярвате: Ако засега спрете диетата, апетитът ви ще се нормализира. "
ИКОНИСТ: В момента интернет е пълен с мемове „Преди Корона бях слаб, след това ще бъда дебел“. Какво мислите за подобни шеги?
Каролайн Донер: Виждате ги наистина често. Това според мен показва колко сме обсебени от теглото си. Просто в момента се притесняваме от това! Световната икономика се срива, хората губят работата си, вирусът се разпространява, няма достатъчно вентилатори. И се притесняваме, че може да напълнеем?
Но мемите показват и колко хора чувстват, че вече не могат да се контролират, докато ядат. Което е доказано, че е ефект от диетите - и от факта, че живеем в общество, което е фиксирано да бъде слаб.
ИКОНИСТ: В Instagram пишете, че коронарната криза извежда нашите неврози около храната и спорта на преден план. Какво имаш предвид конкретно?
По-рано: Дните ни вече не се разиграват както обикновено. Загубата на рутина означава стрес. Дори хората, които имат спокойна, добра връзка с храната и фитнеса, често се чувстват в капан в момента. Но има и хора, които могат да се справят с ежедневието си само ако контролират колко ядат и колко често спортуват. За тези хора самоизолацията е особено изтощителна, както се вижда от споменатите по-горе мемове, но и от многото видеоклипове за тренировки, които в момента се публикуват в социалните медии.
Докато спокойните ядящи се адаптират към новата ситуация, контролираните ядящи мъчително: Може ли все пак да купуват храната, която намират за приемлива? Мнозина се паникьосват, че трябва да прекарват толкова много време в близост до запасите си или че вече не могат да ходят на фитнес.
ИКОНИСТ: Вече получавате обратна връзка от хора, чието хранително поведение се е променило по време на кризата?
По-рано: Да, чувал съм от някои, че мисълта за възможен недостиг на храна ги отключва и ги обзема да бъдат близо до запасите си през цялото време. В момента много от тях използват храната като стратегия за справяне, като начин за справяне със ситуацията. Но получавам и съобщения от хора, които са прочели книгата ми. Пишат ми, че не могат да повярват колко спокойни са в момента - че нямат желание да се навеждат, т.е. да се тъпчат колкото се може повече наведнъж в себе си.
ИКОНИСТ: Имате ли съвет за хора, които се страхуват да не преядат твърде много бонбони или закуски?
По-рано: Тези, които често се хранят, правят много правила около храненията и се чувстват виновни след хранене, често не могат да спрат да хапват. Важно е да разпознаете тази връзка и да се запитате дали това е така и във вашия случай. По време на криза като тази, мисленето за това как да отпуснете връзката си с храната може да бъде страшно - но може би това е нещо, към което искате да се обърнете един ден.
Като се има предвид това, храненето е напълно нормална стратегия за успокояване по време на хаос. Това е относително безобидно поведение, просто не е идеално, ако това е единствената стратегия, която познавате.