ФИКСИРАНА ЧАСОВА ДИЕТА
ДИЕТА. Отслабването с минимални усилия е мечтата на всеки човек, който е в конфликт с теглото. Добрата новина е, че като ядете ястия и закуски по едно и също време всеки ден, имате всички шансове да отслабнете лесно и здравословно.
ДИЕТА. Лошата новина е, че за да отслабнете, не е достатъчно да спазвате фиксираното време, но и да се погрижите какво и колко сте сложили в чинията си и да сте сигурни, че изгаряте калории чрез упражнения. По принцип няма да отслабнете изключително поради строгия график, но процесът ще бъде по-лесен и по-малко разочароващ, а загубените килограми ще бъдат повече.
ДИЕТА. Важен принцип при определянето на дневните порции е да се зачита метаболизмът и да се адаптират калориите, както следва: много калории в първата част на деня, когато тялото е най-активно и изгаря лесно, и много малко през втората част на деня и вечерта., когато имате всички шансове всичко, което е калорично, да се отложи.
ДИЕТА. Храненето в определени часове е подходящо за хора, които водят спокоен начин на живот, с предвидим график и които могат да си позволят да направят обедна почивка в определеното време. Можете да зададете фиксираните часове за хранене според собствения си график, но следвайки следните правила:
- Закуска: до 9:00
- Обяд: до 14:00 (но не по-рано от 12:00)
- Вечеря: поне три часа преди лягане. Имайте предвид, че метаболизмът ви се забавя, затова се опитайте да приемате последното хранене за деня по-рано, пише, slabsaugras.