Фигура тип круша - LOGI метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и ЧЕРЕН ЧЕРЕН

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

noah8a

Здравейте на всички жени (и мъже) сред нас, чиито мазнини - като мен - са склонни да седят на бедрата и бедрата, а талията е относително тънка:

Според д-р Worm приема този тип фигура с LOGI доста трудно. Някой от вас има ли опит, знания, информация, съвети, отговори защо е така и т.н.?

PS: Разбира се, "видове ябълки" също могат да допринесат!

Heike28

Опит: да, не отслабвам
Защо? никаква идея
Препоръка: изчакайте и вижте
Очакване: просто отнема повече време от "типа ябълка", идва скоро:]

Уайлд Хилда26

Досега съм имал добри преживявания със спортове за издръжливост. Обиколка на прасеца: 2 см разстояние, бедро: 4 см разстояние, обиколка на ханша: 6 см разстояние, талия: 10 см разстояние.

Какво означава това за мен? Имам почти един размер гащи по-малко и все още не се случва толкова много на кантара, колкото се надявах. БЕЗ ЗНАЧЕНИЕ!

Виждам, че съм по-атлетичен, усещам, че съм по-здрав, мога да позная какво ще бъде възможно (отново). И преди всичко, коленете ми от остеоартрит няма да ме подведат. Досега това винаги е било причина да спра/да се откажа от опитите си за фитнес.

Не, коленете са добре! Не се оплаквате и забележимо сте по-издръжливи без болка.

Heike28

За съжаление спортът вече не ми работи,
Тичам (северно ходене с пулс около 140) 3 до 4 пъти седмично 9,5 км. След това играя тенис два пъти седмично до 2 часа (повече през лятото). Тялото ми е свикнало с това. И когато спортувам по-малко (както понякога се случва през зимата), обикновено напълнявам. Успях обаче да спра това с Логи. Затова се надявам през пролетта отново да спадне.

Уайлд Хилда26

Хайке,
във всеки случай това е страхотно с целия спорт! Вече направих опит, че когато спреш да напълняваш отново, но добре, благополучието е най-важното за мен в момента.

Много личен въпрос (не е нужно да отговаряте на него, ако не искате): имате ли наднормено тегло или защо искате да отслабнете?

Общата ви физическа форма изглежда много добра! Знаете ли процента на телесните мазнини? Вероятно. ако сте мускулест атлетичен тип и в спорта и упражненията също има ограничения до степента, до която теглото може изобщо да спадне.
Моето мускулно напречно сечение е напр. много високо за жена! С това НИКОГА няма да мога да следвам определени идеални форми. Само в студиото по културист щях да имам известен шанс за признание

Искам да кажа в момента съм прекалено дебел, но като цяло има ясни граници на това, което е възможно за мен. По-скоро съм хладнокръвен кон, а не състезателен кон.

Направих и опитът, че тялото току-що свиква със спортове за издръжливост и че след известно време вече няма да отслабвате, ако винаги правите един и същи тип движения, продължителност и интензивност. Чувал съм и преди, че в този случай е полезно да промените тези параметри, т.е. друг спорт или същото, но по-кратко и по-интензивно обучение. Все още не съм го пробвал - за мен това е ежедневно колоездене (20 км) и джогинг 1-2 пъти седмично (по 10 км). В момента поддържам теглото си, което е в рамките на нормалното. Други хора могат да отслабнат с него, ако са по-малко свикнали да карат колело и джогинг и/или са по-тежки. Може би си струва да се опитате да промените нещо във вашата програма за упражнения. Може би това ще помогне. Но честно казано бих имал трудности да се приспособя към друг спорт, стига да харесвам сегашния си. Ще стискам палци, че ще отслабнете по един или друг начин, дори и да отнеме малко повече време.

Heike28

Оригинал от WildeHilde26

да, определено трябва да отслабна. Тежа 83 кг и съм висок 176 см. Аз съм много мускулест, упорит и (за теглото си) също „жив“, но за съжаление не виждате това, защото над всички мускули се е натрупал дебел слой мазнини. Миналата година направих проучване във фитнес зала. Собственикът почти припадна, когато оцени моите ценности. Сигурно е смятал, че някой, който прилича на мен, не го интересува. Но сланината е толкова упорита, че аз "почти" (но само почти =)) се отчайвам от нея. По отношение на спорта мога да добавя малко повече през лятото, но не много, времето не позволява това.
И аз наистина не искам да променя спорта. Бягането ме прави балансиран и доволен, играта на тенис е просто страхотно забавление. Това е едновременно качество на живот за мен, от което няма да се откажа само, за да бъда „може би“ малко по-тънък.

Heike28

Оригинал от bemo
Може би си струва да се опитате да промените нещо във вашата програма за упражнения. Може би това ще помогне. Но честно казано бих имал проблеми с адаптирането към друг спорт, стига да харесвам сегашния си. Ще стискам палци, че ще отслабнете по един или друг начин, дори и да отнеме малко повече време.

Скъпа Брижит, благодаря ти за насърчителните думи и кръстосаните пръсти. Вече отговорих на отговора на другия спорт и може би палците ви ще помогнат