Фигура на бомба за лятото Следвайки тези съвети, ще успеете! Блик
Мигайте на плажа със супер фигурата си!
Докато зимата все още е в разгара си, ако искаме да сме в перфектна форма за лятото, е време да започнем да тренираме.
Благодарение на следващите три съвета, ще можем да се появяваме уверено на плажа през лятото по бански.
Нека се храним умно: забравете за бързата храна!
Те не само напълняват, но и могат да съсипят сърцата ни, черния дроб, кожата и стомаха! Опитайте се да изберете храни, които нямат толкова изкуствени добавки. Яжте повече сурови зеленчуци, плодове, риба, пълнозърнест хляб и натурални пилешки гърди. Обърнете внимание и на гарнитурата, избягвайте картофите! И е време да се откажете и от сладките безалкохолни напитки. Също така, не забравяйте за средния дневен прием на течности от 2,5 литра!
Изберете здрави!
Насочете се към фитнеса!
В началото на годината можем дори да защитим една или две намалени фитнес карти! Ако не сте били част от него преди, нека включим движението в нашето ежедневие. Разбира се, правете всичко това постепенно. Ако не се справите сами, наемете личен треньор, който да ви помогне да съставите ефективна тренировъчна програма! Ако сте се преместили преди, опитайте и нови форми на обучение! Запишете се за TRX, аеробика или йога!