FIETFIGHTER’S DIET FAST изгаря килограми и се грижи за вашето здраве

Този диетичен план може да ви помогне да спасите живота си, според автора на книгата Рип Еселстин, който е бивш пожарникар от Тексас.

Слоганът на тези диети на зеленчукова основа е „Изберете силни зеленчуци!“, В оригинала „Go Plant Strong!“. Авторът на диетата Рип Еселстин е вдъхновен от медицинските изследвания на баща си за лечение на сърдечни заболявания чрез диета.

fast

Има два 28-дневни хранителни плана: единият се нарича „Пожарният кадет“, а другият - „Пожарникарят“. Първата диета е по-постепенен подход, докато втората е по-екстремната версия на американската диета.

А. Диетичният план на Fire Cadet постепенно намалява храните, считани за нездравословни, като същевременно добавя цели храни и хранителни вещества към вашата диета.

Седмица 1: нямате право да ядете млечни продукти, преработени или рафинирани храни (бял хляб, тестени изделия, чипс, безалкохолни напитки и газирани сокове и др.)

Седмица 2: диетата се изгражда на базата на първата седмица чрез премахване на месото, пилето, яйцата и рибата от диетата.

Седмица 3: Диетата се изгражда на базата на седмици 1 и 2 чрез премахване от диетата на всички добавки или екстракти от масла, като зехтин, кокосово масло и рапица.

Седмица 4: След това ще изградите диетата си въз основа на препоръките от 1, 2 и 3 седмица, като ядете повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и семена.